李閔榮 2019/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

李閔榮雲林
ID 237009

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10.0 km | 01:38:49 | 09:52/km

2019 嘉義國際啤酒超半程馬拉松

官方成績
日期	2019-06-09
成績	01:38:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:52/km

日期: 2019-06-09 06:10 - 平均心率: 143 - 卡路里: 929 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18"

1000 / 1000

2

09'08"

(16'27")

09'08" (+01'50")

1000 / 2000

3

07'23"

(23'50")

07'23" (+00'05")

1000 / 3000

4

08'56"

(32'46")

08'56" (+01'38")

1000 / 4000

5

14'28"

(47'14")

14'28" (+07'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 61.35 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李昆妙, 王慈寬和其他 27 人說推

·

觀看另 9 則留言

J 恭喜完賽

2019-06-12 05:15 ·

1 個人推

閃閃恭喜完賽

2019-06-13 09:42 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	09'08"	00:16'27"
3	07'23"	00:23'50"
4	08'56"	00:32'46"
5	14'29"	00:47'15"
6	09'14"	00:56'29"
7	09'37"	01:06'06"
8	09'26"	01:15'32"
9	08'55"	01:24'27"
10	08'31"	01:32'58"
10.7	08'01"	01:38'49"

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