8.9 km | 00:46:22 | 05:13/km日期: 2014-06-18 06:18 - 地點: 和線路and 塭仔 - 天氣: 好熱 - 平均心率: 73 - 卡路里: 777 Cal
Pace: 05'28" / 04'57" / 05'03" / 05'10" / 05'16" / 05'13" / 05'21" / 05'19" / 05'18" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 315.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 04'57" | 00:10'25" |
3 | 05'03" | 00:15'28" |
4 | 05'10" | 00:20'38" |
5 | 05'16" | 00:25'54" |
6 | 05'13" | 00:31'07" |
7 | 05'21" | 00:36'28" |
8 | 05'19" | 00:41'47" |
8.9 | 05'18" | 00:46'22" |