Rosemary Wu 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Rosemary Wu 南投
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5.2 km | 00:24:57 | 04:45/km

2019第六屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-07-14
成績	00:24:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:45/km

日期: 2019-07-14 07:01 - 平均心率: 152 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'26"

(09'03")

04'26"

1000 / 2000

3

05'03"

(14'07")

05'03" (+00'37")

1000 / 3000

4

05'03"

(19'10")

05'03" (+00'37")

1000 / 4000

5

04'41"

(23'52")

04'41" (+00'15")

1000 / 5000

6

01'05"

(24'57")

06'39" (+02'13")

163 / 5163

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Rosemary Wu

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Rosemary Wu

kusi 說推

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Rosemary Wu

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Rosemary Wu

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Rosemary Wu

kusi 說推

·

kusi 帥氣啊..！

2019-08-05 21:39 ·

感謝我的神隊友們😊

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 274.97 km

Nike Next % 累積 : 839.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

杜偉倫, 潘岱賦和其他 42 人說推

·

觀看另 2 則留言

Longman Hsu 恭喜完賽

2019-07-15 20:26 ·

1 個人推

杜偉倫速度很棒

2019-07-23 00:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'27"	00:09'03"
3	05'04"	00:14'07"
4	05'03"	00:19'10"
5	04'42"	00:23'52"
5.2	06'38"	00:24'57"

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成績 : 01:49:20

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