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nanami
台中
ID 318753
42 位追隨者
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nanami
10.0 km
|
00:51:48
|
05:10/km
2019 ZEPRO CITY RUN 城市路跑-彰化場
官方成績
日期
2019-07-28
成績
00:51:48
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:10/km
日期:
2019-07-28 06:00
-
平均心率:
158
-
卡路里:
381 Cal
-
平均步頻:
198
-
溫度:
24°C
-
濕度:
95%
-
PM2.5:
良好(2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'28"
(05'28")
05'28" (+00'24")
1000 / 1000
2
05'09"
(10'38")
05'09" (+00'05")
1000 / 2000
3
05'07"
(15'45")
05'07" (+00'03")
1000 / 3000
4
05'04"
(20'50")
05'04"
1000 / 4000
5
05'26"
(26'17")
05'26" (+00'22")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'31"
(31'48")
05'31" (+00'27")
1000 / 6000
7
05'32"
(37'21")
05'32" (+00'28")
1000 / 7000
8
05'28"
(42'50")
05'28" (+00'24")
1000 / 8000
9
05'37"
(48'28")
05'37" (+00'33")
1000 / 9000
10
03'20"
(51'48")
05'27" (+00'23")
614 / 9614
台中
n
anami
·
留言
本來每個補給站都要喝水喝水喝水的
但最後一站跟4.5K擠在一起,一堆人在排隊,只好PASS。
要拍照時才發現拿錯獎牌,大概是熱暈了,還好可以重領XD
賽前宣言:
Go
賽後評分:
最後與4.5K的人混在一起了
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
139.13 km
NIKE Pegasus 35 black 累積 :
503.4 km
TCX 上傳
| 5 years ago
陳鶴乾
,
wwl
和其他
7
人說推
·
留言
Abel
恭喜漂亮完賽
2019-07-28 08:52 ·
1
個人推
張行亮
恭喜高速完賽!
2019-07-28 11:35 ·
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'29"
00:05'29"
2
05'09"
00:10'38"
3
05'08"
00:15'46"
4
05'47"
00:21'33"
5
05'43"
00:27'16"
6
06'18"
00:33'34"
7
06'04"
00:39'38"
8
05'29"
00:45'07"
9
05'38"
00:50'45"
9.6
05'27"
00:54'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
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09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
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31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:26:06
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05:08/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:47
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05:02/km
台中阿森
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10.1 km
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00:51:27
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05:04/km
台中阿森
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5.1 km
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00:26:50
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05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:25:14
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04:56/km
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