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    Hamu ハム 新竹
    ID 283052
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hamu ハム
    半馬 | 01:28:37 | 04:12/km | 第30半馬
    2019 嫦娥奔月半程公益馬拉松-跟著月亮跑
    官方成績
    日期2019-09-07
    成績01:28:37
    總名次12 / 545
    分組名次3 / 103
    平均速度04:12/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'31")
    		00:20'31"00:41'39"
    10 km(00:41'39")
    		00:21'08" (+00'37")
    15 km(01:02'51")
    		00:21'12" (+00'41")00:43'14" (+01'35")
    20 km(01:24'53")
    		00:22'02" (+01'31")
    Finish(01:28:37)

    日期: 2019-09-07 17:00 - 平均心率: 184 - 卡路里: 1446 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 31°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'59"  (03'59")
    		03'59"1000 / 1000
    2
    04'02"  (08'02")
    		04'02" (+00'03")1000 / 2000
    3
    04'06"  (12'08")
    		04'06" (+00'07")1000 / 3000
    4
    04'12"  (16'21")
    		04'12" (+00'13")1000 / 4000
    5
    04'10"  (20'32")
    		04'10" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'07"  (24'39")
    		04'07" (+00'08")1000 / 6000
    7
    04'10"  (28'49")
    		04'10" (+00'11")1000 / 7000
    8
    04'16"  (33'05")
    		04'16" (+00'17")1000 / 8000
    9
    04'15"  (37'20")
    		04'15" (+00'16")1000 / 9000
    10
    04'19"  (41'40")
    		04'19" (+00'20")1000 / 10000
    11
    04'14"  (45'54")
    		04'14" (+00'15")1000 / 11000
    12
    04'07"  (50'02")
    		04'07" (+00'08")1000 / 12000
    13
    04'14"  (54'16")
    		04'14" (+00'15")1000 / 13000
    14
    04'14"  (58'31")
    		04'14" (+00'15")1000 / 14000
    15
    04'21"  (01:02'52")
    		04'21" (+00'22")1000 / 15000
    16
    04'22"  (01:07'15")
    		04'22" (+00'23")1000 / 16000
    17
    04'27"  (01:11'43")
    		04'27" (+00'28")1000 / 17000
    18
    04'17"  (01:16'00")
    		04'17" (+00'18")1000 / 18000
    19
    04'39"  (01:20'39")
    		04'39" (+00'40")1000 / 19000
    20
    04'14"  (01:24'54")
    		04'14" (+00'15")1000 / 20000
    21
    03'43"  (01:28'37")
    		04'11" (+00'12")886 / 20886
    賽前宣言: 下半年初賽 驗收夏天訓練成果！
    賽後評分: 補給站距離分配不佳，交管還不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區133~16265~79%
    2:M馬拉松配速區162~18379~89%
    3:T乳酸耐力區183~18989~92%
    4:A無氧耐力區189~20092~97.5%
    5:I最大耗氧區200~20697.5~100%
    最大心率為206 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 345.18 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Junlian, TestRunner 和其他 9 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'58"00:03'58"
    204'03"00:08'01"
    304'07"00:12'08"
    404'13"00:16'21"
    504'10"00:20'31"
    604'07"00:24'38"
    704'10"00:28'48"
    804'17"00:33'05"
    904'15"00:37'20"
    1004'19"00:41'39"
    1104'15"00:45'54"
    1204'07"00:50'01"
    1304'15"00:54'16"
    1404'14"00:58'30"
    1504'21"01:02'51"
    1604'23"01:07'14"
    1704'28"01:11'42"
    1804'17"01:15'59"
    1904'40"01:20'39"
    2004'14"01:24'53"
    20.904'12"01:28'37"

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