Cheng-Wei Peng 2019/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng-Wei Peng 新竹
ID 310666

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10.0 km | 00:46:55 | 04:41/km

日期: 2019-09-11 05:19 - 平均心率: 160 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'09" / 04'44" / 04'45" / 04'33" / 04'42" / 04'40" / 04'39" / 04'37" / 04'37" / 04'26" / 03'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 220.17 km

POYA 山寨ㄚ拖累積 : 1860.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 朱明和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'44"	00:09'53"
3	04'45"	00:14'38"
4	04'33"	00:19'11"
5	04'42"	00:23'53"
6	04'40"	00:28'33"
7	04'39"	00:33'12"
8	04'37"	00:37'49"
9	04'37"	00:42'26"
10	04'26"	00:46'52"
10.0	03'31"	00:46'54"

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