轟吼輪 2019/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

轟吼輪新竹
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7.2 km | 00:32:43 | 04:33/km

日期: 2019-09-27 05:47 - 平均心率: 153 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 05'19" / 04'28" / 04'17" / 04'15" / 04'19" / 04'38" / 04'43" / 04'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 262.40 km

Strava 上傳 | 5 years ago

幸珮👻, 鄭香仁和其他 25 人說推

·

林家逯早安

2019-09-27 08:13 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'28"	00:09'47"
3	04'17"	00:14'04"
4	04'15"	00:18'19"
5	04'19"	00:22'38"
6	04'38"	00:27'16"
7	04'43"	00:31'59"
7.2	04'11"	00:32'43"

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