15.4 km | 01:05:11 | 04:13/km日期: 2019-10-04 18:41 - 平均心率: 160 - 卡路里: 865 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%
Pace: 04'11" / 04'04" / 04'18" / 04'14" / 04'16" / 04'10" / 04'20" / 04'15" / 04'16" / 04'17" / 04'14" / 04'17" / 04'10" / 04'18" / 04'16" / 03'46" /
還不是很習慣next%的跑感,使用的肌肉完全不同,腳觸地的感覺也跟以往的經驗有所差異,果然是沒有一定程度的肌肉是無法駕馭的鞋款。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
347.33 km 
NIKE VAPROFLY NEXT % 累積 :
496.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'11" | 00:04'11" |
2 | 04'04" | 00:08'15" |
3 | 04'18" | 00:12'33" |
4 | 04'14" | 00:16'47" |
5 | 04'16" | 00:21'03" |
6 | 04'10" | 00:25'13" |
7 | 04'20" | 00:29'33" |
8 | 04'15" | 00:33'48" |
9 | 04'16" | 00:38'04" |
10 | 04'17" | 00:42'21" |
11 | 04'14" | 00:46'35" |
12 | 04'17" | 00:50'52" |
13 | 04'10" | 00:55'02" |
14 | 04'18" | 00:59'20" |
15 | 04'16" | 01:03'36" |
15.4 | 03'46" | 01:05'11" |