白耿泰 2019/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

白耿泰高雄
ID 426296

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2.9 km | 00:41:22 | 14:21/km

日期: 2019-10-18 13:20 - 平均心率: 108 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 30°C - 濕度: 54%

Pace: 11'25" / 17'06" / 10'23" / 02'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 329.36 km

SKECHERS GORUN-RIDE7 灰藍累積 : 641.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, England Liu 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'25"	00:11'25"
2	17'06"	00:28'31"
3	10'23"	00:38'54"
2.9	-19'-44"	00:41'22"

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