13.3 km | 01:10:40 | 05:19/km日期: 2019-10-27 15:59 - 總爬升: 346 m - 地點: Arden Tsai @練習場 - 天氣: ☁️涼爽 - 平均心率: 169 - 卡路里: 873 Cal - 總步數: 12854 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 63%
Pace: 05'09" / 05'14" / 04'50" / 04'51" / 04'53" / 04'44" / 05'13" / 05'02" / 05'36" / 05'25" / 05'28" / 05'21" / 05'55" / 10'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'13" (+00'23") | 1000 / 1000 | 181 / 105 |
| 2 | | 05'21" (+00'31") | 1001 / 2001 | 184 / 101 |
| 3 | | 04'56" (+00'06") | 1002 / 3004 | 185 / 109 |
| 4 | | 04'59" (+00'09") | 1000 / 4005 | 184 / 108 |
| 5 | | 04'50" | 1003 / 5008 | 185 / 111 |
| 6 | | 04'58" (+00'08") | 1000 / 6009 | 183 / 109 |
| 7 | | 05'15" (+00'25") | 1001 / 7011 | 184 / 102 |
| 8 | | 05'10" (+00'20") | 1003 / 8014 | 185 / 104 |
| 9 | | 05'37" (+00'47") | 1002 / 9017 | 182 / 97 |
| 10 | | 05'37" (+00'47") | 1002 / 10019 | 179 / 99 |
| 11 | | 05'35" (+00'45") | 1000 / 11020 | 180 / 98 |
| 12 | | 05'33" (+00'43") | 1001 / 12021 | 176 / 101 |
| 13 | | 05'36" (+00'46") | 1000 / 13021 | 177 / 100 |
| 14 | | 06'30" (+01'40") | 271 / 13292 | 165 / 92 |
週日傍晚涼爽的氣候，當然要跑一跑🏃13K，完成收工回家。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
132.24 km 
母子鱷魚 三代（寶藍）Y拖40 累積 :
2009.1 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'14" | 00:10'23" |
| 3 | 04'50" | 00:15'13" |
| 4 | 04'51" | 00:20'04" |
| 5 | 04'53" | 00:24'57" |
| 6 | 04'44" | 00:29'41" |
| 7 | 05'13" | 00:34'54" |
| 8 | 05'02" | 00:39'56" |
| 9 | 05'36" | 00:45'32" |
| 10 | 05'25" | 00:50'57" |
| 11 | 05'28" | 00:56'25" |
| 12 | 05'21" | 01:01'46" |
| 13 | 05'55" | 01:07'41" |
| 13.3 | 10'10" | 01:10'40" |
展開計圈分析
留言 
