上存 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

上存雲林
ID 29052

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5.3 km | 00:42:45 | 08:03/km

日期: 2019-11-02 21:37 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 09'05" / 07'48" / 07'45" / 07'39" / 07'39" / 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'44"

(08'44")

08'44" (+01'08")

998 / 998

2

08'09"

(16'53")

08'08" (+00'32")

1002 / 2000

3

07'41"

(24'34")

07'44" (+00'08")

992 / 2993

4

07'43"

(32'17")

07'38" (+00'02")

1010 / 4003

5

07'39"

(39'56")

07'36"

1006 / 5009

6

02'22"

(42'18")

08'05" (+00'29")

292 / 5302

11月累積里程 : 284.98 km

Android - Sony G8142 上傳 | 5 years ago

Peter Lee, rongjyh(阿志) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	07'48"	00:16'53"
3	07'45"	00:24'38"
4	07'39"	00:32'17"
5	07'39"	00:39'56"
5.3	07'49"	00:42'18"

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5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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