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游老師
桃園
ID 11803
48 位追隨者
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游老師
全馬
|
04:20:13
|
06:10/km
|
第45馬
2019 板橋馬拉松路跑賽
官方成績
日期
2019-11-10
成績
04:20:13
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:10/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'56")
00:27'56"
00:56'56"
10 km
(00:56'56")
00:29'00" (+01'04")
15 km
(01:25'53")
00:28'57" (+01'01")
00:59'17" (+02'21")
20 km
(01:56'13")
00:30'20" (+02'24")
25 km
(02:28'18")
00:32'05" (+04'09")
01:03'34" (+06'38")
30 km
(02:59'47")
00:31'29" (+03'33")
35 km
(03:30'56")
00:31'09" (+03'13")
01:03'50" (+06'54")
40 km
(04:03'37")
00:32'41" (+04'45")
Finish
(04:20:13)
日期:
2019-11-10 06:30
-
平均心率:
145
-
卡路里:
2035 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
18°C
-
濕度:
72%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'07"
(06'07")
06'07" (+00'37")
1000 / 1000
2
05'30"
(11'38")
05'30"
1000 / 2000
3
05'36"
(17'14")
05'36" (+00'06")
1000 / 3000
4
05'30"
(22'45")
05'30"
1000 / 4000
5
05'52"
(28'37")
05'52" (+00'22")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'32"
(34'09")
05'32" (+00'02")
1000 / 6000
7
05'59"
(40'09")
05'59" (+00'29")
1000 / 7000
8
05'39"
(45'48")
05'39" (+00'09")
1000 / 8000
9
05'47"
(51'36")
05'47" (+00'17")
1000 / 9000
10
06'00"
(57'37")
06'00" (+00'30")
1000 / 10000
11
05'50"
(01:03'27")
05'50" (+00'20")
1000 / 11000
12
05'36"
(01:09'04")
05'36" (+00'06")
1000 / 12000
13
05'56"
(01:15'00")
05'56" (+00'26")
1000 / 13000
14
05'35"
(01:20'36")
05'35" (+00'05")
1000 / 14000
15
05'58"
(01:26'35")
05'58" (+00'28")
1000 / 15000
16
06'22"
(01:32'57")
06'22" (+00'52")
1000 / 16000
17
05'48"
(01:38'46")
05'48" (+00'18")
1000 / 17000
18
06'23"
(01:45'09")
06'23" (+00'53")
1000 / 18000
19
05'55"
(01:51'04")
05'55" (+00'25")
1000 / 19000
20
05'49"
(01:56'54")
05'49" (+00'19")
1000 / 20000
21
07'42"
(02:04'36")
07'42" (+02'12")
1000 / 21000
22
06'00"
(02:10'36")
06'00" (+00'30")
1000 / 22000
23
06'37"
(02:17'14")
06'37" (+01'07")
1000 / 23000
24
05'57"
(02:23'11")
05'57" (+00'27")
1000 / 24000
25
05'47"
(02:28'59")
05'47" (+00'17")
1000 / 25000
26
06'25"
(02:35'25")
06'25" (+00'55")
1000 / 26000
27
06'07"
(02:41'33")
06'07" (+00'37")
1000 / 27000
28
06'09"
(02:47'42")
06'09" (+00'39")
1000 / 28000
29
06'02"
(02:53'45")
06'02" (+00'32")
1000 / 29000
30
06'43"
(03:00'28")
06'43" (+01'13")
1000 / 30000
31
06'02"
(03:06'31")
06'02" (+00'32")
1000 / 31000
32
06'15"
(03:12'47")
06'15" (+00'45")
1000 / 32000
33
05'54"
(03:18'41")
05'54" (+00'24")
1000 / 33000
34
05'54"
(03:24'36")
05'54" (+00'24")
1000 / 34000
35
07'01"
(03:31'38")
07'01" (+01'31")
1000 / 35000
36
06'43"
(03:38'21")
06'43" (+01'13")
1000 / 36000
37
06'09"
(03:44'30")
06'09" (+00'39")
1000 / 37000
38
06'25"
(03:50'55")
06'25" (+00'55")
1000 / 38000
39
07'20"
(03:58'16")
07'20" (+01'50")
1000 / 39000
40
06'01"
(04:04'18")
06'01" (+00'31")
1000 / 40000
41
06'20"
(04:10'38")
06'20" (+00'50")
1000 / 41000
42
06'11"
(04:16'49")
06'11" (+00'41")
1000 / 42000
43
03'23"
(04:20'13")
06'19" (+00'49")
535 / 42535
賽後評分:
賽後有湯品很棒
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
274.24 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
Ancel Chen
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'26"
00:05'26"
2
05'31"
00:10'57"
3
05'36"
00:16'33"
4
05'31"
00:22'04"
5
05'52"
00:27'56"
6
05'32"
00:33'28"
7
06'00"
00:39'28"
8
05'39"
00:45'07"
9
05'48"
00:50'55"
10
06'01"
00:56'56"
11
05'50"
01:02'46"
12
05'37"
01:08'23"
13
05'56"
01:14'19"
14
05'36"
01:19'55"
15
05'58"
01:25'53"
16
06'23"
01:32'16"
17
05'49"
01:38'05"
18
06'23"
01:44'28"
19
05'55"
01:50'23"
20
05'50"
01:56'13"
21
07'42"
02:03'55"
22
06'00"
02:09'55"
23
06'38"
02:16'33"
24
05'57"
02:22'30"
25
05'48"
02:28'18"
26
06'26"
02:34'44"
27
06'08"
02:40'52"
28
06'09"
02:47'01"
29
06'03"
02:53'04"
30
06'43"
02:59'47"
31
06'03"
03:05'50"
32
06'15"
03:12'05"
33
05'55"
03:18'00"
34
05'55"
03:23'55"
35
07'01"
03:30'56"
36
06'44"
03:37'40"
37
06'09"
03:43'49"
38
06'25"
03:50'14"
39
07'21"
03:57'35"
40
06'02"
04:03'37"
41
06'20"
04:09'57"
42
06'11"
04:16'08"
42.5
06'20"
04:19'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
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全馬 | 04:20:13 | 06:10/km | 第45馬
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