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    陳阿誠 台東
    ID 3339
    140 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳阿誠
    半馬 | 01:49:42 | 05:11/km | 第3半馬
    相見馨牡丹-2014野薑花季路跑賽
    官方成績
    日期2014-08-02
    成績01:49:42
    總名次21 / 284
    分組名次- / -
    平均速度05:11/km
    官方證書
    陳阿誠

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'59")
    00:25'59" (+00'43")00:51'15"
    10 km(00:51'15")
    00:25'16"
    15 km(01:17'42")
    00:26'27" (+01'11")00:52'35" (+01'20")
    20 km(01:43'50")
    00:26'08" (+00'52")
    Finish(01:49:42)

    日期: 2014-08-02 06:39 - 總爬升: 223 m - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%
    台東
    陳阿誠
    隊友合照,祥寧哥是初半馬
    · 留言
    台東
    陳阿誠
    恆春捷安特強者
    · 留言
    台東
    陳阿誠
    恭喜一姐琳勇奪總二
    · 留言

    第二年參加這場,算是熟門熟路了。今年大家都先報了下午的大鵬灣馬,我因為朋友婚禮沒報,結果後來又聽說早上有這場,想說應該來得及就報了。後來發現婚禮招待會在中午,我還要幫忙做影片,賽前真是忙到翻,差點想棄賽不跑了。可是為了隊友還是把工作帶到大武的旅社,偏偏這裡網路又有問題,弄到半夜2點還搞不定。
    清晨五點還是起床上山,還好到東源發現天氣很涼爽,比大武的焚風舒服多了。原訂6:30起跑,大會說還有人陸續走過來,就延後十分鐘等他們,原鄉的活動果然很率性。
    延後令我比較擔心的是太陽漸漸升起了,恐怕會越來越熱。今天只有戴帽子,臨時向一姐琳分點防曬乳,就上路了。最近沒練什麼速度,今天恐怕也跑不快。唯一的好消息是前兩天忙做影片沒去跑,現在一點酸痛都沒有。沿途的鄉民依然熱情為我們加油,只是今年野薑花好像已經開完,沿途少了一點清香。
    原本擔心的天氣,不久後轉陰,折返點附近甚至下雨了,讓我一路跑下坡好舒服,不太會喘甚至沒什麼流汗,彷彿夏天已結束般的涼爽。不過這陰涼的環境,也招來路面上好幾條被碾過的小蛇,有的還是雨傘節毒蛇,經過時都會嚇到一下。而且從臭味的「新鮮度」來判斷,應該剛出來不久。俗話說有小的就有大的,還真怕隨時路邊竄出大條的,因此都不敢太靠路邊。
    可能也是這樣的刺激,去程還不錯快,均速維持在5分出頭,有點喘但腳不會酸。有點在想要不要衝了拼紀錄,可是我平常練習就不習慣高速,就不敢也覺得負荷不了這樣持續的高心跳,還是穩穩的以破2為目標就好。畢竟跑了2年多,半馬紀錄還高達2小時12分,真是很丟臉,今天只要均速低於6分就可以破了,就穩穩的跑完吧。
    快到佳德折返點那一段在下雨,夏天淋起來真是舒暢,也陸續遇到前面領先折返的跑者,沒有認真數,不過不太多也不太遠。後來我也折返了,開始上坡比較辛苦,可是因為最近有鍊長距離,後段耐力還不錯,還能超過幾個人。
    今年的補給比去年豐富多了,不過因為只有半馬,天氣又涼爽,我有運動飲料就很高興了,有時還會跳過一兩站不喝,順便賺一點排名。就這樣不知不覺過了牡丹村,及199甲的三叉路口,遇到幾個10k組的跑者,感覺終點在望了。手機回報的均速一直在5'12",只是到17k左右支持不住,漸漸慢下來了。
    最後3k左右被一個跑者追過,感覺速度跟我差不多,索性就跟在他後面,有個伴互相激勵也不錯。他大概也聽得到我的腳步聲,更努力往前。其實我倒沒有特別要跟他拼,有經過一個加油的村民說我們大概前20名,反正也與得獎無緣了。只是有人可以跟,幫助我最後2k又拉高一點速度,終於破PB回到終點。
    大腿很酸,但是身體不會很痛苦,大概還沒進入撞牆的階段就結束了,跑半馬真是舒服啊~而且結束後坐在樹下吹著山上的涼風,跟恆春捷安特車隊的強者聊天,真是好捨不得離開這個涼爽的地方。可是還是要回到現實,中午要用的影片還沒著落,早點回去趕工吧~

    賽前宣言: 沿途花香心曠神怡
    賽後評分: 今年補給進步很多,動線也更流暢了。山上的風真是涼爽啊
    給 5 星
    8月累積里程 : 478.47 km MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1505.9 km
    Android - HTC HTC One V 上傳 | 10 years ago
    Patrick Cheng, liu hsuan 和其他 43 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    林益輝(東瘋) 恭喜完賽。
    2014-08-02 10:57 ·
     1 個人推
    張協和 恭喜完賽
    2014-08-02 12:18 ·
     2 個人推
    廖家成 恭喜完賽
    2014-08-02 15:38 ·
     1 個人推
    mileslin 恭喜完賽 繼續加油
    2014-08-02 18:53 ·
     1 個人推
    Chinglin Cheng(鄭清林) 恭喜完賽..^_^..
    2014-08-03 18:30 ·
    柯KO 恭喜完賽!
    2014-08-04 22:45 ·
    mileslin 恭喜完賽 加油
    2014-08-05 20:54 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'24"00:05'24"
    204'57"00:10'21"
    305'21"00:15'42"
    405'04"00:20'46"
    505'13"00:25'59"
    605'00"00:30'59"
    705'00"00:35'59"
    805'18"00:41'17"
    905'05"00:46'22"
    1004'53"00:51'15"
    1104'53"00:56'08"
    1205'31"01:01'39"
    1305'36"01:07'15"
    1405'22"01:12'37"
    1505'05"01:17'42"
    1605'01"01:22'43"
    1705'25"01:28'08"
    1805'19"01:33'27"
    1905'14"01:38'41"
    2005'09"01:43'50"
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