楊文察 2019/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

楊文察高雄
ID 181143

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5.0 km | 00:39:17 | 07:50/km

日期: 2019-11-15 06:06 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 05'08" / 07'43" / 07'39" / 07'30" / 08'00" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'21"

(08'21")

08'21" (+00'52")

1000 / 1000

2

07'42"

(16'03")

07'42" (+00'13")

1000 / 2000

3

07'39"

(23'43")

07'39" (+00'10")

1000 / 3000

4

07'29"

(31'13")

07'29"

1000 / 4000

5

07'59"

(39'12")

07'59" (+00'30")

1000 / 5000

6

00'04"

(39'17")

09'59" (+02'30")

8 / 5008

11月累積里程 : 270.51 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 500 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	07'43"	00:12'51"
3	07'39"	00:20'30"
4	07'30"	00:28'00"
5	08'00"	00:36'00"
5.0	09'59"	00:36'05"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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