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    Benson Shen 屏東
    ID 107108
    40 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Benson Shen 
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 05:15:31 | 07:28/km | 第1馬
    2019富士山馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-24
    成績05:15:31
    總名次6018 / -
    分組名次721 / -
    平均速度07:28/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:41'25")
    		00:41'25" (+12'11")01:19'33" (+13'48")
    10 km(01:19'33")
    		00:38'08" (+08'54")
    15 km(01:56'04")
    		00:36'31" (+07'17")01:05'45"
    20 km(02:25'18")
    		00:29'14"
    25 km(03:02'28")
    		00:37'10" (+07'56")01:21'47" (+16'02")
    30 km(03:47'05")
    		00:44'37" (+15'23")
    35 km(04:20'54")
    		00:33'49" (+04'35")01:15'07" (+09'22")
    40 km(05:02'12")
    		00:41'18" (+12'04")
    Finish(05:15:31)

    日期: 2019-11-24 08:10 - 總爬升: 257 m - 地點: 日本山梨縣河口湖 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 2973 Cal - 平均步頻: 182
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'54"  (07'54")
    		07'54" (+02'22")1000 / 1000
    2
    08'01"  (15'55")
    		08'01" (+02'29")1000 / 2000
    3
    07'40"  (23'35")
    		07'40" (+02'08")1000 / 3000
    4
    07'45"  (31'21")
    		07'45" (+02'13")1000 / 4000
    5
    07'41"  (39'02")
    		07'41" (+02'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'38"  (46'41")
    		07'38" (+02'06")1000 / 6000
    7
    07'10"  (53'51")
    		07'10" (+01'38")1000 / 7000
    8
    06'56"  (01:00'48")
    		06'56" (+01'24")1000 / 8000
    9
    07'06"  (01:07'54")
    		07'06" (+01'34")1000 / 9000
    10
    07'04"  (01:14'59")
    		07'04" (+01'32")1000 / 10000
    11
    07'00"  (01:21'59")
    		07'00" (+01'28")1000 / 11000
    12
    07'25"  (01:29'25")
    		07'25" (+01'53")1000 / 12000
    13
    07'39"  (01:37'04")
    		07'39" (+02'07")1000 / 13000
    14
    06'08"  (01:43'13")
    		06'08" (+00'36")1000 / 14000
    15
    06'17"  (01:49'31")
    		06'17" (+00'45")1000 / 15000
    16
    06'18"  (01:55'49")
    		06'18" (+00'46")1000 / 16000
    17
    05'32"  (02:01'21")
    		05'32"1000 / 17000
    18
    05'51"  (02:07'13")
    		05'51" (+00'19")1000 / 18000
    19
    05'42"  (02:12'55")
    		05'42" (+00'10")1000 / 19000
    20
    05'50"  (02:18'45")
    		05'50" (+00'18")1000 / 20000
    21
    06'10"  (02:24'55")
    		06'10" (+00'38")1000 / 21000
    22
    06'35"  (02:31'31")
    		06'35" (+01'03")1000 / 22000
    23
    07'33"  (02:39'04")
    		07'33" (+02'01")1000 / 23000
    24
    08'16"  (02:47'21")
    		08'16" (+02'44")1000 / 24000
    25
    06'55"  (02:54'16")
    		06'55" (+01'23")1000 / 25000
    26
    06'37"  (03:00'53")
    		06'37" (+01'05")1000 / 26000
    27
    06'25"  (03:07'19")
    		06'25" (+00'53")1000 / 27000
    28
    06'44"  (03:14'04")
    		06'44" (+01'12")1000 / 28000
    29
    07'30"  (03:21'34")
    		07'30" (+01'58")1000 / 29000
    30
    07'33"  (03:29'07")
    		07'33" (+02'01")1000 / 30000
    31
    06'34"  (03:35'42")
    		06'34" (+01'02")1000 / 31000
    32
    06'52"  (03:42'35")
    		06'52" (+01'20")1000 / 32000
    33
    06'25"  (03:49'00")
    		06'25" (+00'53")1000 / 33000
    34
    06'57"  (03:55'57")
    		06'57" (+01'25")1000 / 34000
    35
    06'59"  (04:02'57")
    		06'59" (+01'27")1000 / 35000
    36
    08'08"  (04:11'06")
    		08'08" (+02'36")1000 / 36000
    37
    07'33"  (04:18'39")
    		07'33" (+02'01")1000 / 37000
    38
    07'48"  (04:26'28")
    		07'48" (+02'16")1000 / 38000
    39
    08'05"  (04:34'33")
    		08'05" (+02'33")1000 / 39000
    40
    08'31"  (04:43'04")
    		08'31" (+02'59")1000 / 40000
    41
    09'13"  (04:52'18")
    		09'13" (+03'41")1000 / 41000
    42
    10'26"  (05:02'44")
    		10'26" (+04'54")1000 / 42000
    43
    09'38"  (05:12'23")
    		09'38" (+04'06")1000 / 43000
    屏東
    Benson Shen
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    屏東
    Benson Shen
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    很硬的全馬

    賽前宣言: 第一場也有可能是最後一場全馬～加油
    賽後評分: 風景好、補給好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 140.65 km ASICS TARTHERZEAL 6 累積 : 2487.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    張瑞明, 邱馬克 和其他 4 人說推
    · 留言
    邱馬克 恭喜日本富士馬完賽！
    2019-11-26 00:05 ·
    Benson Shen 謝謝
    2019-11-28 10:59 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'00"00:10'00"
    208'01"00:18'01"
    307'50"00:25'51"
    407'50"00:33'41"
    507'44"00:41'25"
    607'51"00:49'16"
    707'11"00:56'27"
    807'52"01:04'19"
    907'59"01:12'18"
    1007'15"01:19'33"
    1107'33"01:27'06"
    1207'41"01:34'47"
    1308'51"01:43'38"
    1406'09"01:49'47"
    1506'17"01:56'04"
    1606'19"02:02'23"
    1705'32"02:07'55"
    1805'51"02:13'46"
    1905'42"02:19'28"
    2005'50"02:25'18"
    2106'10"02:31'28"
    2207'49"02:39'17"
    2307'40"02:46'57"
    2409'10"02:56'07"
    2506'21"03:02'28"
    2606'37"03:09'05"
    2706'49"03:15'54"
    2807'50"03:23'44"
    2908'56"03:32'40"
    3014'25"03:47'05"
    3106'34"03:53'39"
    3206'53"04:00'32"
    3306'25"04:06'57"
    3406'58"04:13'55"
    3506'59"04:20'54"
    3609'07"04:30'01"
    3707'46"04:37'47"
    3807'48"04:45'35"
    3908'05"04:53'40"
    4008'32"05:02'12"
    4110'35"05:12'47"
    4210'27"05:23'14"
    4310'10"05:33'24"
    43.408'20"05:36'51"

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