呂志宏 2014/08/05 訓練日誌

呂志宏新竹
ID 56589

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呂志宏

9.1 km | 00:56:24 | 06:12/km

日期: 2014-08-05 05:00 - 總爬升: 139 m - 地點: 竹-22=>月桃窩-3 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 547 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 07'04" / 05'56" / 06'24" / 08'04" / 15'43" / 06'00" / 05'28" / 05'16" / 04'48" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'16"

(07'16")

07'15" (+02'24")

1000 / 1000

05'56"

(13'12")

05'56" (+01'05")

1000 / 2001

06'29"

(19'41")

06'27" (+01'36")

1004 / 3005

08'03"

(27'44")

08'06" (+03'15")

993 / 3998

06'39"

(34'23")

06'36" (+01'45")

1006 / 5005

展開計圈分析

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8月累積里程 : 246.55 km

Saucony PROGRID KINVARA 4 累積 : 467.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

許淑貞, Anne 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	05'56"	00:13'00"
3	06'24"	00:19'24"
4	08'04"	00:27'28"
5	15'43"	00:43'11"
6	06'00"	00:49'11"
7	05'28"	00:54'39"
8	05'16"	00:59'55"
9	04'48"	01:04'43"
9.0	12'07"	01:05'15"

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4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

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