hanky 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

hanky 台北市
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5.0 km | 00:35:41 | 07:06/km

日期: 2019-11-17 21:08 - 平均心率: 135 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 08'08" / 07'18" / 06'52" / 07'15" / 05'59" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 185.33 km

Nike Turbo 1 累積 : 188.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

維鈞和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	07'18"	00:15'26"
3	06'52"	00:22'18"
4	07'15"	00:29'33"
5	05'59"	00:35'32"
5.0	10'00"	00:35'41"

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