Weichen Chen 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Weichen Chen 台北市
ID 421869

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5.0 km | 00:31:44 | 06:18/km

日期: 2019-12-01 07:40 - 平均心率: 175 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 5896 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 06'24" / 06'29" / 06'16" / 06'01" / 06'07" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'27"

(06'27")

06'26" (+00'25")

1001 / 1001

186 / 83

2

06'31"

(12'58")

06'30" (+00'29")

1000 / 2002

185 / 82

3

06'23"

(19'21")

06'22" (+00'21")

1002 / 3004

185 / 84

4

06'02"

(25'23")

06'01"

1001 / 4005

186 / 88

5

06'13"

(31'36")

06'12" (+00'11")

1002 / 5007

184 / 87

6

00'08"

(31'44")

06'01"

22 / 5029

180 / 92

台北市

Weichen Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 150.98 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'29"	00:12'53"
3	06'16"	00:19'09"
4	06'01"	00:25'10"
5	06'07"	00:31'17"
5.0	14'48"	00:31'44"

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