馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
  • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
  • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
  • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Yi Ming Shih 桃園
    ID 283812
    77 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yi Ming Shih
    全馬 | 03:35:35 | 05:06/km | 第55馬
    2019礁溪溫泉馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-07
    成績03:35:35
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'15")
    00:23'15"00:46'33"
    10 km(00:46'33")
    00:23'18" (+00'03")
    15 km(01:10'10")
    00:23'37" (+00'22")00:47'38" (+01'05")
    20 km(01:34'11")
    00:24'01" (+00'46")
    25 km(02:00'18")
    00:26'07" (+02'52")01:02'00" (+15'27")
    30 km(02:36'11")
    00:35'53" (+12'38")
    35 km(03:01'15")
    00:25'04" (+01'49")00:49'09" (+02'36")
    40 km(03:25'20")
    00:24'05" (+00'50")
    Finish(03:35:35)

    日期: 2019-12-07 06:00 - 總爬升: 673 m - 地點: 礁溪國小 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 165 - 卡路里: 2212 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'39"  (04'39")
    04'39" (+00'31")1000 / 1000
    2
    04'52"  (09'32")
    04'52" (+00'44")1000 / 2000
    3
    04'59"  (14'31")
    04'59" (+00'51")1000 / 3000
    4
    04'34"  (19'06")
    04'34" (+00'26")1000 / 4000
    5
    04'08"  (23'14")
    04'08"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'27"  (27'42")
    04'27" (+00'19")1000 / 6000
    7
    04'37"  (32'19")
    04'37" (+00'29")1000 / 7000
    8
    04'42"  (37'02")
    04'42" (+00'34")1000 / 8000
    9
    04'43"  (41'46")
    04'43" (+00'35")1000 / 9000
    10
    04'46"  (46'32")
    04'46" (+00'38")1000 / 10000
    11
    04'28"  (51'01")
    04'28" (+00'20")1000 / 11000
    12
    04'39"  (55'40")
    04'39" (+00'31")1000 / 12000
    13
    04'50"  (01:00'31")
    04'50" (+00'42")1000 / 13000
    14
    04'53"  (01:05'25")
    04'53" (+00'45")1000 / 14000
    15
    04'44"  (01:10'09")
    04'44" (+00'36")1000 / 15000
    16
    04'56"  (01:15'06")
    04'56" (+00'48")1000 / 16000
    17
    04'42"  (01:19'49")
    04'42" (+00'34")1000 / 17000
    18
    04'46"  (01:24'35")
    04'46" (+00'38")1000 / 18000
    19
    04'41"  (01:29'16")
    04'41" (+00'33")1000 / 19000
    20
    04'53"  (01:34'10")
    04'53" (+00'45")1000 / 20000
    21
    04'55"  (01:39'05")
    04'55" (+00'47")1000 / 21000
    22
    04'47"  (01:43'53")
    04'47" (+00'39")1000 / 22000
    23
    05'07"  (01:49'00")
    05'07" (+00'59")1000 / 23000
    24
    05'12"  (01:54'12")
    05'12" (+01'04")1000 / 24000
    25
    06'05"  (02:00'18")
    06'05" (+01'57")1000 / 25000
    26
    06'24"  (02:06'42")
    06'24" (+02'16")1000 / 26000
    27
    06'21"  (02:13'04")
    06'21" (+02'13")1000 / 27000
    28
    07'32"  (02:20'36")
    07'32" (+03'24")1000 / 28000
    29
    07'06"  (02:27'43")
    07'06" (+02'58")1000 / 29000
    30
    08'27"  (02:36'10")
    08'27" (+04'19")1000 / 30000
    31
    06'45"  (02:42'55")
    06'45" (+02'37")1000 / 31000
    32
    04'53"  (02:47'49")
    04'53" (+00'45")1000 / 32000
    33
    04'36"  (02:52'26")
    04'36" (+00'28")1000 / 33000
    34
    04'35"  (02:57'01")
    04'35" (+00'27")1000 / 34000
    35
    04'13"  (03:01'14")
    04'13" (+00'05")1000 / 35000
    36
    04'30"  (03:05'45")
    04'30" (+00'22")1000 / 36000
    37
    04'22"  (03:10'07")
    04'22" (+00'14")1000 / 37000
    38
    04'37"  (03:14'44")
    04'37" (+00'29")1000 / 38000
    39
    05'13"  (03:19'58")
    05'13" (+01'05")1000 / 39000
    40
    05'21"  (03:25'20")
    05'21" (+01'13")1000 / 40000
    41
    05'30"  (03:30'50")
    05'30" (+01'22")1000 / 41000
    42
    04'45"  (03:35'35")
    05'20" (+01'12")891 / 41891
    桃園
    Yi Ming Shih
    · 留言

    爬坡大抽了,只能跑走

    賽後評分: 賽後補給已經不如以往
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 225.26 km MIZUNO 皇速 累積 : 2012.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    陳國成, Fandy 和其他 15 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    Water man 石頭哥高速完賽!
    2019-12-07 12:15 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜完賽,漂亮,加油
    2019-12-07 13:23 ·
     1 個人推
    劉宸榮 恭喜石頭哥完賽~
    2019-12-07 18:29 ·
    謝宗晉 晚安 恭喜高速完賽👍
    2019-12-07 21:49 ·
    jerryho 石頭鴿就是猛
    2019-12-07 22:06 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'40"00:04'40"
    204'52"00:09'32"
    305'00"00:14'32"
    404'35"00:19'07"
    504'08"00:23'15"
    604'27"00:27'42"
    704'38"00:32'20"
    804'43"00:37'03"
    904'44"00:41'47"
    1004'46"00:46'33"
    1104'28"00:51'01"
    1204'40"00:55'41"
    1304'51"01:00'32"
    1404'53"01:05'25"
    1504'45"01:10'10"
    1604'57"01:15'07"
    1704'42"01:19'49"
    1804'47"01:24'36"
    1904'41"01:29'17"
    2004'54"01:34'11"
    2104'55"01:39'06"
    2204'47"01:43'53"
    2305'07"01:49'00"
    2405'13"01:54'13"
    2506'05"02:00'18"
    2606'25"02:06'43"
    2706'22"02:13'05"
    2807'32"02:20'37"
    2907'06"02:27'43"
    3008'28"02:36'11"
    3106'45"02:42'56"
    3204'54"02:47'50"
    3304'37"02:52'27"
    3404'35"02:57'02"
    3504'13"03:01'15"
    3604'30"03:05'45"
    3704'23"03:10'08"
    3804'37"03:14'45"
    3905'14"03:19'59"
    4005'21"03:25'20"
    4105'30"03:30'50"
    41.905'20"03:35'36"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :