馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    顏老 桃園
    ID 8317
    319 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    顏老
    全馬 | 05:29:09 | 07:48/km | 第27馬
    2019礁溪溫泉馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-07
    成績05:29:09
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'10")
    		00:26'10" (+01'49")00:50'31"
    10 km(00:50'31")
    		00:24'21"
    15 km(01:15'08")
    		00:24'37" (+00'16")00:50'56" (+00'25")
    20 km(01:41'27")
    		00:26'19" (+01'58")
    25 km(02:27'01")
    		00:45'34" (+21'13")01:49'09" (+58'38")
    30 km(03:30'36")
    		01:03'35" (+39'14")
    35 km(04:30'20")
    		00:59'44" (+35'23")01:54'51" (+04'20")
    40 km(05:25'27")
    		00:55'07" (+30'46")
    Finish(05:29:09)

    日期: 2019-12-07 06:00 - 總爬升: 607 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 1674 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 14°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'39"  (05'39")
    		05'39" (+01'12")1000 / 1000
    2
    05'32"  (11'12")
    		05'32" (+01'05")1000 / 2000
    3
    05'27"  (16'40")
    		05'27" (+01'00")1000 / 3000
    4
    04'55"  (21'35")
    		04'55" (+00'28")1000 / 4000
    5
    04'27"  (26'03")
    		04'27"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'39"  (30'42")
    		04'39" (+00'12")1000 / 6000
    7
    04'46"  (35'29")
    		04'46" (+00'19")1000 / 7000
    8
    04'48"  (40'17")
    		04'48" (+00'21")1000 / 8000
    9
    04'53"  (45'10")
    		04'53" (+00'26")1000 / 9000
    10
    05'05"  (50'16")
    		05'05" (+00'38")1000 / 10000
    11
    04'36"  (54'52")
    		04'36" (+00'09")1000 / 11000
    12
    04'47"  (59'39")
    		04'47" (+00'20")1000 / 12000
    13
    04'56"  (01:04'35")
    		04'56" (+00'29")1000 / 13000
    14
    04'59"  (01:09'34")
    		04'59" (+00'32")1000 / 14000
    15
    05'06"  (01:14'41")
    		05'06" (+00'39")1000 / 15000
    16
    05'08"  (01:19'49")
    		05'08" (+00'41")1000 / 16000
    17
    04'54"  (01:24'44")
    		04'54" (+00'27")1000 / 17000
    18
    05'10"  (01:29'54")
    		05'10" (+00'43")1000 / 18000
    19
    05'10"  (01:35'05")
    		05'10" (+00'43")1000 / 19000
    20
    05'35"  (01:40'40")
    		05'35" (+01'08")1000 / 20000
    21
    05'51"  (01:46'32")
    		05'51" (+01'24")1000 / 21000
    22
    08'51"  (01:55'24")
    		08'51" (+04'24")1000 / 22000
    23
    07'36"  (02:03'00")
    		07'36" (+03'09")1000 / 23000
    24
    10'24"  (02:13'24")
    		10'24" (+05'57")1000 / 24000
    25
    11'34"  (02:24'59")
    		11'34" (+07'07")1000 / 25000
    26
    11'53"  (02:36'52")
    		11'53" (+07'26")1000 / 26000
    27
    10'40"  (02:47'33")
    		10'40" (+06'13")1000 / 27000
    28
    12'43"  (03:00'16")
    		12'43" (+08'16")1000 / 28000
    29
    12'11"  (03:12'28")
    		12'11" (+07'44")1000 / 29000
    30
    13'08"  (03:25'37")
    		13'08" (+08'41")1000 / 30000
    31
    12'23"  (03:38'01")
    		12'23" (+07'56")1000 / 31000
    32
    07'13"  (03:45'14")
    		07'13" (+02'46")1000 / 32000
    33
    10'53"  (03:56'07")
    		10'53" (+06'26")1000 / 33000
    34
    10'23"  (04:06'31")
    		10'23" (+05'56")1000 / 34000
    35
    10'01"  (04:16'33")
    		10'01" (+05'34")1000 / 35000
    36
    11'15"  (04:27'48")
    		11'15" (+06'48")1000 / 36000
    37
    09'09"  (04:36'57")
    		09'09" (+04'42")1000 / 37000
    38
    10'24"  (04:47'22")
    		10'24" (+05'57")1000 / 38000
    39
    11'00"  (04:58'22")
    		11'00" (+06'33")1000 / 39000
    40
    10'16"  (05:08'38")
    		10'16" (+05'49")1000 / 40000
    41
    09'58"  (05:18'37")
    		09'58" (+05'31")1000 / 41000
    42
    10'07"  (05:28'44")
    		10'07" (+05'40")1000 / 42000
    43
    00'25"  (05:29'09")
    		07'27" (+03'00")56 / 42056
    賽後評分: 後半馬不好跑
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 90.64 km Barefoot 累積 : 72.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    徐世宗, 陳思翰 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'46"00:05'46"
    205'33"00:11'19"
    305'27"00:16'46"
    404'56"00:21'42"
    504'28"00:26'10"
    604'39"00:30'49"
    704'46"00:35'35"
    804'52"00:40'27"
    904'53"00:45'20"
    1005'11"00:50'31"
    1104'36"00:55'07"
    1204'47"00:59'54"
    1305'00"01:04'54"
    1404'59"01:09'53"
    1505'15"01:15'08"
    1605'09"01:20'17"
    1704'54"01:25'11"
    1805'25"01:30'36"
    1905'11"01:35'47"
    2005'40"01:41'27"
    2105'51"01:47'18"
    2209'51"01:57'09"
    2307'37"02:04'46"
    2410'28"02:15'14"
    2511'47"02:27'01"
    2612'06"02:39'07"
    2711'25"02:50'32"
    2812'54"03:03'26"
    2913'58"03:17'24"
    3013'12"03:30'36"
    3118'42"03:49'18"
    3207'13"03:56'31"
    3313'21"04:09'52"
    3410'24"04:20'16"
    3510'04"04:30'20"
    3612'33"04:42'53"
    3709'09"04:52'02"
    3810'25"05:02'27"
    3912'44"05:15'11"
    4010'16"05:25'27"
    4109'58"05:35'25"
    4210'07"05:45'32"
    42.107'26"05:45'57"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :