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    Derek Tseng 苗栗
    ID 319135
    23 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Derek Tseng 
    全馬 | 05:36:25 | 07:58/km | 第13馬
    2019礁溪溫泉馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-07
    成績05:36:25
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'03")
    		00:28'03"00:58'14"
    10 km(00:58'14")
    		00:30'11" (+02'08")
    15 km(01:28'18")
    		00:30'04" (+02'01")01:04'11" (+05'57")
    20 km(02:02'25")
    		00:34'07" (+06'04")
    25 km(02:44'45")
    		00:42'20" (+14'17")01:41'53" (+43'39")
    30 km(03:44'18")
    		00:59'33" (+31'30")
    35 km(04:32'27")
    		00:48'09" (+20'06")01:29'05" (+30'51")
    40 km(05:13'23")
    		00:40'56" (+12'53")
    Finish(05:36:25)

    日期: 2019-12-07 06:01 - 總爬升: 680 m - 地點: 宜蘭礁溪 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 167 - 卡路里: 2164 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 14°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'20"  (06'20")
    		06'20" (+01'00")1000 / 1000
    2
    06'51"  (13'11")
    		06'51" (+01'31")1000 / 2000
    3
    06'56"  (20'07")
    		06'56" (+01'36")1000 / 3000
    4
    06'30"  (26'37")
    		06'30" (+01'10")1000 / 4000
    5
    05'29"  (32'07")
    		05'29" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'45"  (37'52")
    		05'45" (+00'25")1000 / 6000
    7
    05'47"  (43'40")
    		05'47" (+00'27")1000 / 7000
    8
    05'45"  (49'25")
    		05'45" (+00'25")1000 / 8000
    9
    06'52"  (56'18")
    		06'52" (+01'32")1000 / 9000
    10
    05'59"  (01:02'17")
    		05'59" (+00'39")1000 / 10000
    11
    05'20"  (01:07'38")
    		05'20"1000 / 11000
    12
    05'42"  (01:13'20")
    		05'42" (+00'22")1000 / 12000
    13
    06'45"  (01:20'06")
    		06'45" (+01'25")1000 / 13000
    14
    06'10"  (01:26'16")
    		06'10" (+00'50")1000 / 14000
    15
    06'05"  (01:32'22")
    		06'05" (+00'45")1000 / 15000
    16
    06'17"  (01:38'39")
    		06'17" (+00'57")1000 / 16000
    17
    06'55"  (01:45'35")
    		06'55" (+01'35")1000 / 17000
    18
    06'59"  (01:52'34")
    		06'59" (+01'39")1000 / 18000
    19
    06'11"  (01:58'46")
    		06'11" (+00'51")1000 / 19000
    20
    07'43"  (02:06'29")
    		07'43" (+02'23")1000 / 20000
    21
    06'39"  (02:13'09")
    		06'39" (+01'19")1000 / 21000
    22
    08'58"  (02:22'07")
    		08'58" (+03'38")1000 / 22000
    23
    08'01"  (02:30'09")
    		08'01" (+02'41")1000 / 23000
    24
    08'58"  (02:39'07")
    		08'58" (+03'38")1000 / 24000
    25
    09'41"  (02:48'49")
    		09'41" (+04'21")1000 / 25000
    26
    10'36"  (02:59'25")
    		10'36" (+05'16")1000 / 26000
    27
    09'52"  (03:09'18")
    		09'52" (+04'32")1000 / 27000
    28
    13'00"  (03:22'18")
    		13'00" (+07'40")1000 / 28000
    29
    13'24"  (03:35'43")
    		13'24" (+08'04")1000 / 29000
    30
    12'39"  (03:48'22")
    		12'39" (+07'19")1000 / 30000
    31
    14'54"  (04:03'17")
    		14'54" (+09'34")1000 / 31000
    32
    08'10"  (04:11'27")
    		08'10" (+02'50")1000 / 32000
    33
    11'44"  (04:23'11")
    		11'44" (+06'24")1000 / 33000
    34
    06'44"  (04:29'55")
    		06'44" (+01'24")1000 / 34000
    35
    06'35"  (04:36'30")
    		06'35" (+01'15")1000 / 35000
    36
    07'00"  (04:43'31")
    		07'00" (+01'40")1000 / 36000
    37
    05'54"  (04:49'26")
    		05'54" (+00'34")1000 / 37000
    38
    07'44"  (04:57'11")
    		07'44" (+02'24")1000 / 38000
    39
    11'33"  (05:08'45")
    		11'33" (+06'13")1000 / 39000
    40
    08'42"  (05:17'27")
    		08'42" (+03'22")1000 / 40000
    41
    07'40"  (05:25'08")
    		07'40" (+02'20")1000 / 41000
    42
    08'40"  (05:33'48")
    		08'40" (+03'20")1000 / 42000
    43
    02'37"  (05:36'25")
    		08'16" (+02'56")316 / 42316
    苗栗
    Derek Tseng
    · 留言
    賽後評分: 路線不錯風景還蠻漂亮的，交管不好有人車爭道的情形
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 102.15 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    TestRunner, 張駿宥 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    102'16"00:02'16"
    206'51"00:09'07"
    306'56"00:16'03"
    406'31"00:22'34"
    505'29"00:28'03"
    605'45"00:33'48"
    705'48"00:39'36"
    805'45"00:45'21"
    906'53"00:52'14"
    1006'00"00:58'14"
    1105'20"01:03'34"
    1205'42"01:09'16"
    1306'46"01:16'02"
    1406'10"01:22'12"
    1506'06"01:28'18"
    1606'17"01:34'35"
    1706'56"01:41'31"
    1807'00"01:48'31"
    1906'11"01:54'42"
    2007'43"02:02'25"
    2106'40"02:09'05"
    2208'58"02:18'03"
    2308'02"02:26'05"
    2408'58"02:35'03"
    2509'42"02:44'45"
    2610'36"02:55'21"
    2709'53"03:05'14"
    2813'00"03:18'14"
    2913'25"03:31'39"
    3012'39"03:44'18"
    3114'55"03:59'13"
    3208'10"04:07'23"
    3311'44"04:19'07"
    3406'44"04:25'51"
    3506'36"04:32'27"
    3607'00"04:39'27"
    3705'55"04:45'22"
    3807'45"04:53'07"
    3911'34"05:04'41"
    4008'42"05:13'23"
    4107'41"05:21'04"
    4208'40"05:29'44"
    42.308'15"05:32'21"

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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
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