coolwoods 2013/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

coolwoods 高雄
ID 96

374 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.3 km | 02:28:49 | 06:07/km

日期: 2013-01-27 08:26 - 總爬升: 401 m - 卡路里: 1311 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 04'11" / 06'09" / 06'26" / 06'35" / 05'55" / 05'53" / 06'11" / 06'21" / 06'32" / 06'25" / 05'51" / 06'02" / 06'08" / 06'11" / 06'29" / 06'21" / 05'40" / 11'35" / 06'02" / 06'23" / 06'23" / 06'14" / 06'03" / 06'12" / 05'48" /

1月累積里程 : 103.42 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 1017.1 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

阿堯, Mora 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	06'09"	00:10'20"
3	06'26"	00:16'46"
4	06'35"	00:23'21"
5	05'55"	00:29'16"
6	05'53"	00:35'09"
7	06'11"	00:41'20"
8	06'21"	00:47'41"
9	06'32"	00:54'13"
10	06'25"	01:00'38"
11	05'51"	01:06'29"
12	06'02"	01:12'31"
13	06'08"	01:18'39"
14	06'11"	01:24'50"
15	06'29"	01:31'19"
16	06'21"	01:37'40"
17	05'40"	01:43'20"
18	11'35"	01:54'55"
19	06'02"	02:00'57"
20	06'23"	02:07'20"
21	06'23"	02:13'43"
22	06'14"	02:19'57"
23	06'03"	02:26'00"
24	06'12"	02:32'12"
24.3	05'48"	02:33'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.8 km | 00:28:59 | 15:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m