呂志宏 2014/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

呂志宏新竹
ID 56589

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10.8 km | 01:02:26 | 05:47/km

日期: 2014-08-13 05:00 - 地點: 竹-22 - 天氣: 爽 - 卡路里: 650 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 06'20" / 05'44" / 05'40" / 05'48" / 05'52" / 09'40" / 05'44" / 05'28" / 05'40" / 05'40" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'33" (+01'02")

1000 / 1000

2

05'44"

(12'18")

05'44" (+00'13")

1000 / 2001

3

05'45"

(18'03")

05'43" (+00'12")

1002 / 3003

4

05'48"

(23'51")

05'47" (+00'16")

1002 / 4005

5

05'53"

(29'44")

05'53" (+00'22")

999 / 5004

展開計圈分析

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今日練配數

8月累積里程 : 246.55 km

Saucony PROGRID KINVARA 4 累積 : 467.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

許家彰(錸德慢跑), 許淑貞和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'44"	00:12'04"
3	05'40"	00:17'44"
4	05'48"	00:23'32"
5	05'52"	00:29'24"
6	09'40"	00:39'04"
7	05'44"	00:44'48"
8	05'28"	00:50'16"
9	05'40"	00:55'56"
10	05'40"	01:01'36"
10.7	05'56"	01:06'00"

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朋友動態

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