vinson 2014/08/16 訓練日誌

vinson 彰化
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vinson

11.9 km | 01:59:01 | 09:58/km

日期: 2014-08-16 05:48 - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 09'55" / 08'29" / 08'29" / 09'22" / 10'27" / 09'32" / 21'41" / 06'58" / 08'14" / 08'20" / 08'17" / 09'56" /

今日目標---測試臀中肌拉傷狀況
不知是做核心還是拉筋去拉到!
醫生說跑太少!~~
測試結果痛感有明顯但可承受
明天應該還是可以跑山路!
明天加油~~~~挑戰山路!
痛痛快點消失吧!!!!

8月累積里程 : 452.84 km

GPX 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), paulawanda 和其他 112 人說推

留言

觀看另 15 則留言

Summer 我是臀大肌發炎 (ToT)

2014-08-19 01:26 ·

(๑╹∀╹๑) 米醫生說跑太少!~~醫生說跑太少!~~醫生說跑太少!~~醫生說跑太少!~~醫生說跑太少!~~醫生說跑太少!~~醫生說跑太少!~~

醫生還是人嗎？應該是說跑太快吧！

2014-08-21 12:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'55"	00:09'55"
2	08'29"	00:18'24"
3	08'29"	00:26'53"
4	09'22"	00:36'15"
5	10'27"	00:46'42"
6	09'32"	00:56'14"
7	21'41"	01:17'55"
8	06'58"	01:24'53"
9	08'14"	01:33'07"
10	08'20"	01:41'27"
11	08'17"	01:49'44"
11.9	09'56"	01:59'01"

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