呂志宏 2014/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

呂志宏新竹
ID 56589

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10.8 km | 00:57:39 | 05:20/km

日期: 2014-08-15 05:02 - 地點: 竹-22 - 天氣: 晴 - 卡路里: 650 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 06'44" / 06'00" / 05'56" / 05'48" / 05'44" / 10'52" / 04'48" / 04'52" / 04'48" / 04'20" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'46" (+02'22")

1008 / 1008

2

05'59"

(12'49")

06'01" (+01'37")

992 / 2000

3

06'00"

(18'49")

05'57" (+01'33")

1008 / 3008

4

05'49"

(24'38")

05'49" (+01'25")

998 / 4006

5

05'44"

(30'22")

05'45" (+01'21")

997 / 5003

展開計圈分析

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8月累積里程 : 246.55 km

Saucony PROGRID KINVARA 4 累積 : 467.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Anne, 呂志宏和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'00"	00:12'44"
3	05'56"	00:18'40"
4	05'48"	00:24'28"
5	05'44"	00:30'12"
6	10'52"	00:41'04"
7	04'48"	00:45'52"
8	04'52"	00:50'44"
9	04'48"	00:55'32"
10	04'20"	00:59'52"
10.5	08'27"	01:04'14"

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朋友動態

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