百吉... 2016/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

百吉... 新竹
ID 17301

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3.6 km | 00:41:34 | 11:23/km

日期: 2016-02-13 10:16 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 489 Cal

Pace: 10'05" / 10'39" / 12'46" / 12'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 211.35 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'05"	00:10'05"
2	10'39"	00:20'44"
3	12'46"	00:33'30"
3.6	12'24"	00:41'34"

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