Bryin 2014/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Bryin 花蓮
ID 4754

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8.1 km | 00:52:03 | 06:23/km

日期: 2014-09-09 19:01 - 地點: 吉安 - 天氣: 月亮很大＼ - 平均心率: 167 - 卡路里: 476 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 06'48" / 06'57" / 06'42" / 06'23" / 06'24" / 06'19" / 06'10" / 05'35" / 05'21" /

花蓮

Bryin

昨天池上的黃昏

伊林, 一妹和其他 6 人說推

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Kathy Tsai 傳說中的金龍耶

2014-09-10 15:35 ·

3 個人推

Bryin 其實那朵雲是黑色的，夕陽照射後就變得很特別..

2014-09-11 14:27 ·

2 個人推

花蓮

Bryin

昨天池上的黃昏

伊林, 一妹和其他 4 人說推

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花蓮

Bryin

昨天池上的黃昏

伊林, 一妹和其他 4 人說推

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花蓮

Bryin

昨天池上的黃昏

伊林, 一妹和其他 6 人說推

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花蓮

Bryin

昨晚池上的月光

伊林, 一妹和其他 6 人說推

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新錶測試..
附上昨天池上美麗的黃昏..
美麗金色的雲..
昨天下午池上下了滿大的雷雨..傍晚竟然上演著美麗的金龍..
晚上當然是看著一輪明月..影影約約時而在雲裡，時而露出臉來.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 124.44 km

TCX 上傳 | 10 years ago

李承偉, 小成和其他 54 人說推

·

觀看另 2 則留言

苗要"親眼"看到才有吧,恭喜後宮嘉麗三千哦~~~~

2014-09-11 12:19 ·

1 個人推

Bryin 阿苗：那我會受不了...開銷很大..

2014-09-11 13:50 ·

3 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'57"	00:13'45"
3	06'42"	00:20'27"
4	06'23"	00:26'50"
5	06'24"	00:33'14"
6	06'19"	00:39'33"
7	06'10"	00:45'43"
8	05'35"	00:51'18"
8.1	05'17"	00:52'03"

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