陳昱昇 2020/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱昇雲林
ID 1087

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49.2 km | 07:14:26 | 08:49/km | 第162馬

2020 義桐去野跑(5)

官方成績
日期	2020-04-19
成績	07:14:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'58")

00:28'58"

01:19'09" (+03'36")

10 km

(01:19'09")

00:50'11" (+21'13")

15 km

(02:02'04")

00:42'55" (+13'57")

01:15'33"

20 km

(02:34'42")

00:32'38" (+03'40")

25 km

(03:23'02")

00:48'20" (+19'22")

01:27'41" (+12'08")

30 km

(04:02'23")

00:39'21" (+10'23")

35 km

(04:33'37")

00:31'14" (+02'16")

01:24'29" (+08'56")

40 km

(05:26'52")

00:53'15" (+24'17")

45 km

(06:39'58")

01:13'06" (+44'08")

00:00'00"

Finish

(07:14:26)

日期: 2020-04-19 06:28 - 總爬升: 1432 m - 卡路里: 2254 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

賽後評分: 下火焰山時梨田
給 4 星

4月累積里程 : 304.11 km

Strava 上傳 | 5 years ago

丁建安, David Su 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'33"	00:14'05"
3	05'38"	00:19'43"
4	04'57"	00:24'40"
5	04'18"	00:28'58"
6	04'38"	00:33'36"
7	04'15"	00:37'51"
8	10'35"	00:48'26"
9	14'49"	01:03'15"
10	15'54"	01:19'09"
11	10'40"	01:29'49"
12	07'00"	01:36'49"
13	12'17"	01:49'06"
14	06'17"	01:55'23"
15	06'41"	02:02'04"
16	06'33"	02:08'37"
17	06'44"	02:15'21"
18	06'11"	02:21'32"
19	05'12"	02:26'44"
20	07'58"	02:34'42"
21	11'20"	02:46'02"
22	11'29"	02:57'31"
23	10'12"	03:07'43"
24	08'54"	03:16'37"
25	06'25"	03:23'02"
26	08'31"	03:31'33"
27	05'52"	03:37'25"
28	08'04"	03:45'29"
29	10'49"	03:56'18"
30	06'05"	04:02'23"
31	05'28"	04:07'51"
32	07'33"	04:15'24"
33	05'39"	04:21'03"
34	07'00"	04:28'03"
35	05'34"	04:33'37"
36	08'35"	04:42'12"
37	06'11"	04:48'23"
38	07'48"	04:56'11"
39	19'42"	05:15'53"
40	10'59"	05:26'52"
41	12'39"	05:39'31"
42	16'03"	05:55'34"
43	20'15"	06:15'49"
44	12'59"	06:28'48"
45	11'10"	06:39'58"
46	15'06"	06:55'04"
47	08'36"	07:03'40"
48	07'02"	07:10'42"
48.4	09'04"	07:13'58"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:28 | 07:00/km

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8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

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0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km