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    shadow (LDS超馬團) 彰化
    ID 48272
    325 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    shadow (LDS超馬團)
    55.0 km | 09:15:35 | 10:06/km | 第42馬
    *2020 臺灣之心-沙克爾頓團隊超馬賽*
    官方成績
    日期2020-04-25
    成績09:15:35
    總名次- / -
    分組名次13 / 15
    平均速度10:06/km
    官方證書
    shadow (LDS超馬團)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'04")
    00:36'04"01:28'01"
    10 km(01:28'01")
    00:51'57" (+15'53")
    15 km(02:22'36")
    00:54'35" (+18'31")01:40'00" (+11'59")
    20 km(03:08'01")
    00:45'25" (+09'21")
    25 km(04:03'37")
    00:55'36" (+19'32")01:49'20" (+21'19")
    30 km(04:57'21")
    00:53'44" (+17'40")
    35 km(05:49'42")
    00:52'21" (+16'17")01:58'11" (+30'10")
    40 km(06:55'32")
    01:05'50" (+29'46")
    45 km(07:46'35")
    00:51'03" (+14'59")01:56'10" (+28'09")
    50 km(08:51'42")
    01:05'07" (+29'03")
    Finish(09:15:35)

    日期: 2020-04-25 06:00 - 總爬升: 1489 m - 地點: 埔里地理中心碑-經武界、曲冰、霧社-台14甲線-仁愛國中對面全家便利商店 - 天氣: 多雲。午后些許毛毛雨 - 平均心率: 130 - 卡路里: 2868 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'06"  (07'06")
    07'06" (+00'45")1000 / 1000
    2
    06'31"  (13'37")
    06'31" (+00'10")1000 / 2000
    3
    06'57"  (20'34")
    06'57" (+00'36")1000 / 3000
    4
    07'16"  (27'50")
    07'16" (+00'55")1000 / 4000
    5
    08'15"  (36'05")
    08'15" (+01'54")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'02"  (45'07")
    09'02" (+02'41")1000 / 6000
    7
    08'11"  (53'18")
    08'11" (+01'50")1000 / 7000
    8
    09'02"  (01:02'20")
    09'02" (+02'41")1000 / 8000
    9
    11'48"  (01:14'08")
    11'48" (+05'27")1000 / 9000
    10
    13'54"  (01:28'02")
    13'54" (+07'33")1000 / 10000
    11
    15'33"  (01:43'35")
    15'33" (+09'12")1000 / 11000
    12
    12'34"  (01:56'09")
    12'34" (+06'13")1000 / 12000
    13
    11'36"  (02:07'45")
    11'36" (+05'15")1000 / 13000
    14
    06'38"  (02:14'23")
    06'38" (+00'17")1000 / 14000
    15
    08'14"  (02:22'37")
    08'14" (+01'53")1000 / 15000
    16
    07'50"  (02:30'27")
    07'50" (+01'29")1000 / 16000
    17
    11'29"  (02:41'56")
    11'29" (+05'08")1000 / 17000
    18
    06'21"  (02:48'17")
    06'21"1000 / 18000
    19
    07'07"  (02:55'24")
    07'07" (+00'46")1000 / 19000
    20
    12'38"  (03:08'02")
    12'38" (+06'17")1000 / 20000
    21
    10'42"  (03:18'44")
    10'42" (+04'21")1000 / 21000
    22
    13'29"  (03:32'13")
    13'29" (+07'08")1000 / 22000
    23
    11'04"  (03:43'17")
    11'04" (+04'43")1000 / 23000
    24
    08'46"  (03:52'03")
    08'46" (+02'25")1000 / 24000
    25
    11'35"  (04:03'38")
    11'35" (+05'14")1000 / 25000
    26
    10'02"  (04:13'40")
    10'02" (+03'41")1000 / 26000
    27
    08'55"  (04:22'35")
    08'55" (+02'34")1000 / 27000
    28
    12'24"  (04:34'59")
    12'24" (+06'03")1000 / 28000
    29
    11'27"  (04:46'26")
    11'27" (+05'06")1000 / 29000
    30
    10'56"  (04:57'22")
    10'56" (+04'35")1000 / 30000
    31
    10'09"  (05:07'31")
    10'09" (+03'48")1000 / 31000
    32
    13'05"  (05:20'36")
    13'05" (+06'44")1000 / 32000
    33
    07'23"  (05:27'59")
    07'23" (+01'02")1000 / 33000
    34
    11'21"  (05:39'20")
    11'21" (+05'00")1000 / 34000
    35
    10'23"  (05:49'43")
    10'23" (+04'02")1000 / 35000
    36
    17'11"  (06:06'54")
    17'11" (+10'50")1000 / 36000
    37
    12'39"  (06:19'33")
    12'39" (+06'18")1000 / 37000
    38
    10'48"  (06:30'21")
    10'48" (+04'27")1000 / 38000
    39
    13'39"  (06:44'00")
    13'39" (+07'18")1000 / 39000
    40
    11'33"  (06:55'33")
    11'33" (+05'12")1000 / 40000
    41
    11'44"  (07:07'17")
    11'44" (+05'23")1000 / 41000
    42
    08'21"  (07:15'38")
    08'21" (+02'00")1000 / 42000
    43
    10'07"  (07:25'45")
    10'07" (+03'46")1000 / 43000
    44
    09'51"  (07:35'36")
    09'51" (+03'30")1000 / 44000
    45
    11'00"  (07:46'36")
    11'00" (+04'39")1000 / 45000
    46
    10'59"  (07:57'35")
    10'59" (+04'38")1000 / 46000
    47
    10'17"  (08:07'52")
    10'17" (+03'56")1000 / 47000
    48
    16'34"  (08:24'26")
    16'34" (+10'13")1000 / 48000
    49
    12'42"  (08:37'08")
    12'42" (+06'21")1000 / 49000
    50
    14'35"  (08:51'43")
    14'35" (+08'14")1000 / 50000
    51
    15'19"  (09:07'02")
    15'19" (+08'58")1000 / 51000
    52
    08'39"  (09:15'41")
    12'47" (+06'26")675 / 51675
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
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    吳晉賢 說推
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    吳晉賢 麥假!
    2020-04-27 10:57 ·
     2 個人推
    shadow (LDS超馬團) 哈哈哈…還是晉賢兄英明。
    事實上,根本就不是跑到不要不要der~
    是走到不要不要der才對 XD
    2020-04-27 16:40 ·
     1 個人推
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
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    彰化
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    onion 和 吳晉賢 說推
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    吳晉賢 恭喜完賽!



    2020-04-27 10:57 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 謝謝晉賢兄 ^^
    2020-04-27 16:40 ·
     1 個人推

    今年,2020年,是個註定要在歷史上留下記錄、很不一樣的一年…人類社會與正常生活受到covid-19非常大的衝擊。目前已有近3百萬人確診,超過20萬人去世 = =
    在台灣,幸運地,我們目前還能自由地移動和外出活動。

    雖然,受到疫情影響,今年報名的賽事,從八卦台地馬拉松、神岡馬到TNF北臉50K越野賽,取消的取消,延期的延期。直到昨天,4月25日,才有機會跑了今年第一場賽事。主要是因為,聽說,報名團體和個人加起來,不到80名。人數雖少,主辦單位還是很慎重地在賽事發了通知,要求大家遵守防疫規定,起跑前要戴上口罩,測量額溫,一到補給站就要先在雙手噴上酒精消毒…種種措施,就是希望能將風險降到最低。戴上口罩的大家,在起跑前留下的照片,也是個難得的記錄。

    第一次參加所謂的團隊賽事。從埔里地理中心碑起跑,經過武界部落、曲冰,轉台14甲往清境合歡山方向,終點在仁愛國中對面的全家便利商店,距離50K,總爬升約1千5百多米。 原本的終點在清境國小門口,還要再往山上加5K。但因疫情關係,學校沒有開放。所以終點往前往山下移動到仁愛國中對面的全家便利商店。對於我來說,真是大好消息。因為距離上次跑全馬或超馬,已不知經過多久。再加上這一兩個禮拜,忙著熬夜消滅一部不小心發現的200多萬字線上小說,上週連續7天的跑量,更低到只剩5K。在這樣的情況下,心裡著實有些惶恐,深怕團隊其他3位神級朋友,包括16天跑了環台1073公里的月霞姊,以及完成7場百K超馬的安格斯哥,還有毅力決心超人一等的小梅,會在補給站等我等到翻臉…

    就這樣,帶著惶惶不安的心情,一路慢慢往山上跑。幸好,同行的隊友,可能有接收到早先我在line群組釋放的訊息的弦外之音吧,一路上以閒話家常邊拍照欣賞風景邊前進的步伐,並沒有將我海放。 有句話說:「想跑得快,就一個人跑。想跑得遠,就一群人跑。」雖然我心肺功能弱,一個人還是跑不快。不過一群人,一路跑跑走走隨手拍照閒聊,雖然在很多上坡路段,還是走得不要不要的,但,感覺還是很愉快。走了9個多小時回到終點,團隊名次13名。嗯,可能還破了我個人的最佳名次記錄吧? (您問,那總共有幾隊報名?我可不會輕易透露後面還有2隊的XD)

    第一次跑走這條路線,從埔里經武界曲冰到清境,沿途風景優美,加上天氣多雲有風,感謝同行跑友夥伴不離不棄,加上在距離終點還有10多K處,遇到另一位超馬團神級跑者,男總3完賽的小楊哥,專程騎車過來找我們,除了請大夥嗑冰棒,還專程拿出單眼大砲為大家留下許多很棒的照片記錄。這些種種點點滴滴,都是一段段美好的跑旅回憶。

    賽後評分: 從埔里地理中心碑出發,經過武界、曲冰、霧社,再由台14甲線到清境。沿途風景優美,景色宜人。雖說路線頗硬幾乎一路往上,但和好友同行前進,是非常愉快的一段跑旅。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 202.27 km Hoka One One Challenger ATR 3 累積 : 1008.9 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    JiLL, Alex Chen 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    吳晉賢 早安!真正精彩表演
    2020-04-27 05:16 ·
     1 個人推
    廖俊雄 大哥早安,跑的漂亮
    2020-04-27 07:27 ·
     1 個人推
    onion S大真的好厲害,太厲害,實在令人驚豔。
    2020-04-27 08:57 ·
     1 個人推
    張清榮 早安,新週運動愉快,動動快樂心情好,加油,加油
    2020-04-27 10:15 ·
     1 個人推
    Chandler Lu 真的要叫聲猛將兄了~~~
    2020-04-27 16:25 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 哈哈…樓上各位大大都是大好人哪。
    我走了9個多小時,走得不要不要的,勉強走完50K,跑沒幾步路,怎麼可能跑得漂亮精彩還是猛將呢?
    總之,感謝各位大大不嫌棄小的啦 XD
    2020-04-27 16:39 ·
     2 個人推
    Sumii 拍拍手👏拍拍手👏
    2020-04-27 18:53 ·
     1 個人推
    Judy 一群神人!!恭喜完賽!
    2020-04-29 09:51 ·
     1 個人推
    智源 光想9個小時在外面站著就腿軟了 , 恭喜澤哥漂亮的完賽 !
    2020-04-29 10:10 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 謝謝小源哥 ^^ 我的確是起跑後不到2K就腿軟跑不動了,一路腿軟回到終點 XD
    不過小源哥太客氣了!您來跑的話,應該不用5個小時就完賽回到終點泡茶喝咖啡了 ^^
    2020-04-29 10:15 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'05"00:07'05"
    206'31"00:13'36"
    306'57"00:20'33"
    407'16"00:27'49"
    508'15"00:36'04"
    609'02"00:45'06"
    708'11"00:53'17"
    809'02"01:02'19"
    911'48"01:14'07"
    1013'54"01:28'01"
    1115'33"01:43'34"
    1212'34"01:56'08"
    1315'41"02:11'49"
    1402'33"02:14'22"
    1508'14"02:22'36"
    1607'50"02:30'26"
    1711'29"02:41'55"
    1806'21"02:48'16"
    1907'07"02:55'23"
    2012'38"03:08'01"
    2112'39"03:20'40"
    2213'54"03:34'34"
    2308'42"03:43'16"
    2408'46"03:52'02"
    2511'35"04:03'37"
    2610'02"04:13'39"
    2708'55"04:22'34"
    2812'24"04:34'58"
    2911'27"04:46'25"
    3010'56"04:57'21"
    3110'09"05:07'30"
    3213'05"05:20'35"
    3307'23"05:27'58"
    3411'21"05:39'19"
    3510'23"05:49'42"
    3617'11"06:06'53"
    3712'39"06:19'32"
    3810'48"06:30'20"
    3913'39"06:43'59"
    4011'33"06:55'32"
    4111'44"07:07'16"
    4208'21"07:15'37"
    4310'07"07:25'44"
    4409'51"07:35'35"
    4511'00"07:46'35"
    4610'59"07:57'34"
    4710'17"08:07'51"
    4816'34"08:24'25"
    4912'42"08:37'07"
    5014'35"08:51'42"
    5115'19"09:07'01"
    51.712'49"09:15'41"

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    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
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