| 一場不到15K的路跑賽，沿途風景秀麗寧靜。
竟然被太陽曬到膚色自動成兩截顏色，
也被一陣吹起的落葉風沙飄撒的滿臉都是，
更被突然的幾陣狂風推著不得不自動往前跑與往後退，
像極了在跳探戈......
颱風前夕的路跑體驗真特別。
I am finally finished with it. 賽前宣言: 新手來試試！ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% | | 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 38.98 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'00" | 00:07'00" | | 2 | 08'08" | 00:15'08" | | 3 | 08'12" | 00:23'20" | | 4 | 08'32" | 00:31'52" | | 5 | 09'52" | 00:41'44" | | 6 | 09'08" | 00:50'52" | | 7 | 10'44" | 01:01'36" | | 8 | 06'52" | 01:08'28" | | 9 | 07'36" | 01:16'04" | | 10 | 08'32" | 01:24'36" | | 11 | 09'16" | 01:33'52" | | 12 | 07'56" | 01:41'48" | | 13 | 09'52" | 01:51'40" | | 13.9 | 08'16" | 01:59'08" |
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15.0 km | 01:59:10 | 07:56/km
新北市
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