Hung-Ting Liu 2014/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Ting Liu 台北市
ID 140385

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7.1 km | 00:40:49 | 05:44/km

日期: 2014-09-26 21:28 - 平均心率: 47 - 卡路里: 547 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 05'43" / 06'03" / 05'56" / 05'48" / 05'47" / 06'03" / 47'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 7.12 km

XT 上傳 | 10 years ago

penny, 威諾和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'03"	00:11'46"
3	05'56"	00:17'42"
4	05'48"	00:23'30"
5	05'47"	00:29'17"
6	06'03"	00:35'20"
7.1	04'55"	00:40'49"

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