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    黃雅如 台中
    ID 186371
    508 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃雅如
    11.4 km | 01:37:58 | 08:36/km
    日期: 2020-06-16 17:23 - 總爬升: 217 m - 地點: 東海~文理大道 - 平均心率: 117 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 65%
    Pace: 09'26" / 07'21" / 07'31" / 07'26" / 08'04" / 09'04" / 07'57" / 09'48" / 08'56" / 08'29" / 19'40" / 13'14" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'46"  (07'46")
    		07'46" (+00'38")1000 / 1000
    2
    07'21"  (15'08")
    		07'21" (+00'13")1000 / 2000
    3
    07'08"  (22'16")
    		07'08"1000 / 3000
    4
    07'20"  (29'37")
    		07'20" (+00'12")1000 / 4000
    5
    07'41"  (37'18")
    		07'41" (+00'33")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'18"  (45'37")
    		08'18" (+01'10")1000 / 6000
    7
    07'56"  (53'33")
    		07'56" (+00'48")1000 / 7000
    8
    09'47"  (01:03'20")
    		09'47" (+02'39")1000 / 8000
    9
    08'56"  (01:12'17")
    		08'56" (+01'48")1000 / 9000
    10
    08'29"  (01:20'46")
    		08'29" (+01'21")1000 / 10000
    11
    12'17"  (01:33'04")
    		12'17" (+05'09")1000 / 11000
    12
    04'54"  (01:37'58")
    		13'09" (+06'01")373 / 11373
    台中
    黃雅如
    · 留言
    台中
    黃雅如
    *小馥帶新人(同事、O型)特別跟我強調，別嚇跑他，不然小馥會沒伴😆😆😆 *當然要配合小馥演一下，一直編謊言騙騙新跑友，哈哈哈
    · 留言
    台中
    黃雅如
    喜歡跑馬這樣開心真實的自己~
    · 留言
    台中
    黃雅如
    *才在跟小馥聊東海團，馬上從眼前跑過👍
    · 留言

    *在家滑手機頹廢，不如出來混里數順便探路，看看文理大道可否由正門進入?久沒跑這路線，感覺像回到3年前2017年……第一k上廁所，第六k補水，第八k遇到小馥，跟在她們後方

    *今飽受驚嚇~瓦斯管線被挖破，空氣都是瓦斯，噴了一小時後才停止這夢靨😱😱😱……內心想著遺照要哪張❤……自來水工程，讓業績掉不打緊，昨晚12點被夜間部同學吵醒就睡不著，3點、4點又被他吵，整晚沒睡覺，又想著馬崙山無法去………負面情緒接踵而來~瑣性8點不到拋下責任感上樓睡覺

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 300.48 km 母子鱷魚 我就是愛14 累積 : 957.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    廖榮緯, 和其他 5 人說推
    · 留言
    陳萩芬 美麗的妹子，相片中有大腳ㄚ第7組組長趙慶忠呐，原來您也跑東海啊！
    2020-06-19 12:36 ·
     1 個人推
    https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfQ8BZ7or2rRmf4oJps0iFTzPbDP4SV46SWymlxejL9XPDfXg/viewform

    雅如～
    有空一起參加聚餐喔😆
    2020-06-23 17:44 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'26"00:09'26"
    207'21"00:16'47"
    307'31"00:24'18"
    407'26"00:31'44"
    508'04"00:39'48"
    609'04"00:48'52"
    707'57"00:56'49"
    809'48"01:06'37"
    908'56"01:15'33"
    1008'29"01:24'02"
    1119'40"01:43'42"
    11.413'08"01:48'36"

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