綠茶 2013/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

綠茶桃園
ID 9774

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12.0 km + 9.0 km | 01:20:55

2013 第三屆礁溪龍潭湖鐵人二項賽

官方成績
日期	2013-03-02
成績	01:20:55
總名次	115 / 604
分組名次	28 / 111
平均速度

官方證書

綠茶

日期: 2013-03-02 08:00 - 總爬升: 601 m - 地點: 宜蘭礁溪 - 天氣: 陰 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

04'12" (+02'34")

1010 / 1010

2

04'39"

(08'54")

04'36" (+02'58")

1008 / 2018

3

04'36"

(13'30")

04'33" (+02'55")

1008 / 3027

4

04'42"

(18'12")

04'38" (+03'00")

1011 / 4038

5

04'58"

(23'10")

04'53" (+03'15")

1016 / 5054

展開計圈分析

桃園

綠茶

·

桃園

綠茶

·

桃園

綠茶

·

桃園

綠茶

·

今年第一次參加鐵人兩項，雖然只有跑騎而非是跑騎跑，但還是玩的很高興，謝謝一起參加的朋友們，感恩！

賽前宣言: 加油！騎鋼管公路車也要輾一些人吧！自我安慰！

賽後評分: 天公作美沒有下雨,讓我們有個不錯天氣比賽。兩鐵賽事建議不要送棉T，可以送排汗衫之類或是與慢跑相關的商品。
給 4 星

3月累積里程 : 158.33 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1435.9 km

XT 上傳 | 12 years ago

豆花女神, 運動家和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'37"	00:08'49"
3	04'34"	00:13'23"
4	04'39"	00:18'02"
5	04'52"	00:22'54"
6	04'55"	00:27'49"
7	04'59"	00:32'48"
8	05'00"	00:37'48"
9	04'55"	00:42'43"
10	01'54"	00:44'37"
11	01'36"	00:46'13"
12	01'41"	00:47'54"
13	01'44"	00:49'38"
14	02'03"	00:51'41"
15	02'37"	00:54'18"
16	04'29"	00:58'47"
17	04'24"	01:03'11"
18	04'37"	01:07'48"
19	05'42"	01:13'30"
20	05'17"	01:18'47"
20.3	08'32"	01:21'33"

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朋友動態

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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