7.8 km | 00:45:28 | 05:49/km日期: 2014-10-13 06:10 - 地點: 家 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 131 - 卡路里: 499 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%
Pace: 06'38" / 05'55" / 05'53" / 05'09" / 05'15" / 05'46" / 05'59" / 06'00" /
試跑~
昨日恢復跑後雙腳更痛了, 但昨天打掃家裏擦完地板後, 再帶家人去附近走走約 3K 後到家竟然好了, 最近神奇的事情真不少, 哈哈..
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
240.23 km 
Nike Zoom Vomero +8 累積 :
1760.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 05'55" | 00:12'33" |
3 | 05'53" | 00:18'26" |
4 | 05'09" | 00:23'35" |
5 | 05'15" | 00:28'50" |
6 | 05'46" | 00:34'36" |
7 | 05'59" | 00:40'35" |
7.8 | 06'00" | 00:45'28" |