Joyce Tseng 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Tseng 高雄
ID 108574

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8.2 km | 01:25:21 | 10:23/km

日期: 2014-10-12 06:18 - 地點: 愛河邊~願景橋 - 天氣: 涼爽帶ㄧ點太陽 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 11'21" / 09'25" / 09'49" / 08'40" / 12'38" / 08'46" / 11'26" / 11'23" / 08'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'21"

(11'21")

11'21" (+02'42")

1000 / 1000

2

09'25"

(20'47")

09'25" (+00'46")

1000 / 2000

3

09'49"

(30'36")

09'49" (+01'10")

1000 / 3000

4

08'39"

(39'16")

08'39"

1000 / 4000

5

12'37"

(51'53")

12'37" (+03'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

約好的晨跑，真的做到了。剛跑了２k就有路過的車友幫我們加油呢！雖然要早起真的有點爬不起來，不過ㄧ跑完好…舒暢好過癮啊！……有機會真的可以多多晨跑

10月累積里程 : 73.63 km

Asics cumulus 15 累積 : 1092.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, Lulu Tseng 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'21"	00:11'21"
2	09'25"	00:20'46"
3	09'49"	00:30'35"
4	08'40"	00:39'15"
5	12'38"	00:51'53"
6	08'46"	01:00'39"
7	11'26"	01:12'05"
8	11'23"	01:23'28"
8.2	08'56"	01:25'21"

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