tks 2020/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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5.5 km | 00:28:37 | 05:12/km

日期: 2020-07-07 05:35 - 平均心率: 152 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'28" / 05'18" / 05'01" / 05'10" / 05'09" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 86.82 km

母子鱷魚跟上來累積 : 193.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, 陳明宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'18"	00:10'46"
3	05'01"	00:15'47"
4	05'10"	00:20'57"
5	05'09"	00:26'06"
5.5	05'03"	00:28'37"

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