12.2 km | 01:17:26 | 06:19/km日期: 2020-07-11 17:21 - 地點: 園藝試驗所 - 天氣: 炎夏 - 平均心率: 129 - 卡路里: 737 Cal - 總步數: 12566 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'16" / 06'11" / 06'01" / 06'05" / 06'22" / 06'17" / 06'14" / 06'04" / 06'21" / 06'07" / 06'19" / 06'21" / 12'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'21" (+00'13") | 1002 / 1002 | 159 / 98 |
| 2 | | 06'17" (+00'09") | 1002 / 2004 | 161 / 98 |
| 3 | | 06'08" | 1000 / 3004 | 163 / 100 |
| 4 | | 06'13" (+00'05") | 1001 / 4005 | 162 / 99 |
| 5 | | 06'27" (+00'19") | 1000 / 5006 | 161 / 96 |
| 6 | | 06'30" (+00'22") | 1001 / 6008 | 162 / 94 |
| 7 | | 06'16" (+00'08") | 1001 / 7009 | 163 / 97 |
| 8 | | 06'15" (+00'07") | 1000 / 8010 | 164 / 97 |
| 9 | | 06'26" (+00'18") | 1002 / 9012 | 162 / 95 |
| 10 | | 06'11" (+00'03") | 1001 / 10014 | 163 / 98 |
| 11 | | 06'24" (+00'16") | 1000 / 11014 | 161 / 96 |
| 12 | | 06'28" (+00'20") | 1000 / 12014 | 161 / 95 |
| 13 | | 06'04" | 216 / 12231 | 164 / 100 |
放慢速度，調整呼吸，慢慢跑，補充水份不能少，輕輕鬆鬆畫愛♥心。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
103.87 km 
Skechers GoRun Razor:3 累積 :
411.1 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'11" | 00:12'27" |
| 3 | 06'01" | 00:18'28" |
| 4 | 06'05" | 00:24'33" |
| 5 | 06'22" | 00:30'55" |
| 6 | 06'17" | 00:37'12" |
| 7 | 06'14" | 00:43'26" |
| 8 | 06'04" | 00:49'30" |
| 9 | 06'21" | 00:55'51" |
| 10 | 06'07" | 01:01'58" |
| 11 | 06'19" | 01:08'17" |
| 12 | 06'21" | 01:14'38" |
| 12.2 | 12'03" | 01:17'26" |
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