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    𣛧森林木 新竹
    ID 172077
    165 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    𣛧森林木
    半馬 | 01:54:54 | 05:26/km | 第14半馬
    世界六大馬-夜跑紐約
    官方成績
    日期2020-07-11
    成績01:54:54
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:26/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'29")
    		00:27'29" (+00'41")00:54'24"
    10 km(00:54'24")
    		00:26'55" (+00'07")
    15 km(01:22'47")
    		00:28'23" (+01'35")00:55'11" (+00'47")
    20 km(01:49'35")
    		00:26'48"
    Finish(01:54:54)

    日期: 2020-07-19 05:03 - 總爬升: 272 m - 地點: 旱溪+公老坪 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1295 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(3)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'32"  (06'32")
    		06'32" (+04'11")1000 / 1000
    2
    05'14"  (11'46")
    		05'14" (+02'53")1000 / 2000
    3
    05'20"  (17'06")
    		05'20" (+02'59")1000 / 3000
    4
    05'10"  (22'16")
    		05'10" (+02'49")1000 / 4000
    5
    05'10"  (27'27")
    		05'10" (+02'49")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'18"  (32'45")
    		05'18" (+02'57")1000 / 6000
    7
    05'11"  (37'57")
    		05'11" (+02'50")1000 / 7000
    8
    05'21"  (43'18")
    		05'21" (+03'00")1000 / 8000
    9
    05'23"  (48'42")
    		05'23" (+03'02")1000 / 9000
    10
    05'39"  (54'21")
    		05'39" (+03'18")1000 / 10000
    11
    02'21"  (56'43")
    		02'21"1000 / 11000
    12
    06'15"  (01:02'58")
    		06'15" (+03'54")1000 / 12000
    13
    06'08"  (01:09'07")
    		06'08" (+03'47")1000 / 13000
    14
    07'00"  (01:16'08")
    		07'00" (+04'39")1000 / 14000
    15
    06'00"  (01:22'08")
    		06'00" (+03'39")1000 / 15000
    16
    05'31"  (01:27'40")
    		05'31" (+03'10")1000 / 16000
    17
    05'41"  (01:33'21")
    		05'41" (+03'20")1000 / 17000
    18
    05'22"  (01:38'43")
    		05'22" (+03'01")1000 / 18000
    19
    05'14"  (01:43'58")
    		05'14" (+02'53")1000 / 19000
    20
    04'58"  (01:48'57")
    		04'58" (+02'37")1000 / 20000
    21
    05'08"  (01:54'05")
    		05'08" (+02'47")1000 / 21000
    22
    00'48"  (01:54'54")
    		04'57" (+02'36")163 / 21163

    終於跑完半馬了，開心

    賽後評分: 繼續自虐
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 400.79 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    sunway, Judy 和其他 35 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    Ms. Wu 有一段2:21是什麼狀況！
    2020-07-19 07:47 ·
     1 個人推
    Sandy Lee 教練這速度讓我想起了....造甘那杯🤪🤪🥰🥰⋯⋯

    這是要怎麼一起跑ㄚ🤔🤔🤔🙄🙄🙄

    請問教練跑完半馬之後有得失憶症嗎🤨🤨🤨我很需要餒😖😖😖
    2020-07-19 07:52 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜完賽讚喔~
    2020-07-19 08:19 ·
     1 個人推
    David Chiu 是跑不動😅
    連2日跑山太操!5k就爬升350m!
    她們目標是攻頂來回20k
    只能用目光遠送了😵
    2020-07-19 09:28 ·
     1 個人推
    Jenny 哇～🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
    恭喜哥完賽呀～～這天氣抓半馬⋯速度還這樣快⋯哥才是不科學吧⋯🤔🤔
    其實真的包緊緊跑⋯並沒有想像中的熱啦～哥試試看⋯🤣🤣🤣
    2020-07-19 09:43 ·
     1 個人推
    Lily 這天氣跑這樣 很強啊！
    有機會來跑佛陀 我陪跑
    2020-07-19 09:47 ·
     1 個人推
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 恭喜完賽👍
    2020-07-19 11:41 ·
     1 個人推
    John Chen 恭喜飛哥線上馬高速完賽丫…😆😆

    我連兩天半馬不算什麼啦…
    明天就沒有了丫
    那有像你可以1日雙跑的……連續半個月啦……🙈🙈🙈

    再者總一姐Judy團長……我跟本看不到她的車尾燈啦……
    跟不上，也不敢跟啦……😁😁
    2020-07-19 12:44 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮，不錯的喔，超厲害，加油，加油
    2020-07-19 13:44 ·
     1 個人推
    Amanda 哇！你太強了！👍
    我真幸運！可以....你懂的
    2020-07-19 19:37 ·
     1 個人推
    陳向榮 恭喜完賽！
    2020-07-19 19:38 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜線上馬完賽🎊
    2020-07-20 06:55 ·
     1 個人推
    Danny(蕭遙) 午安 孜孜不倦愛好運動晚安，夜跑完賽愉快。
    2020-07-20 14:20 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 神人
    你這個月要跑到600K嗎？🤪
    2020-07-23 08:21 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'33"00:06'33"
    205'15"00:11'48"
    305'21"00:17'09"
    405'10"00:22'19"
    505'10"00:27'29"
    605'19"00:32'48"
    705'11"00:37'59"
    805'22"00:43'21"
    905'23"00:48'44"
    1005'40"00:54'24"
    1102'21"00:56'45"
    1206'16"01:03'01"
    1306'09"01:09'10"
    1407'00"01:16'10"
    1506'37"01:22'47"
    1605'31"01:28'18"
    1705'41"01:33'59"
    1805'23"01:39'22"
    1905'15"01:44'37"
    2004'58"01:49'35"
    2105'09"01:54'44"
    21.204'53"01:55'32"

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