謝連興 2014/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

謝連興高雄
ID 506

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20.3 km | 02:00:16 | 05:55/km

日期: 2014-10-23 16:19 - 地點: 三民家商操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1802 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 05'43" / 06'37" / 06'16" / 05'58" / 05'28" / 06'02" / 06'07" / 06'28" / 06'33" / 06'30" / 06'20" / 06'14" / 05'57" / 05'48" / 05'50" / 05'35" / 05'38" / 05'22" / 05'25" / 04'54" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'04"

(00'04")

04'31"

14 / 14

2

02:00'12"

(02:00'16")

05'55" (+01'24")

20295 / 20310

為了這禮拜的關子嶺馬做最後的練習!! (想放鬆跑一馬)......嘻!!

10月累積里程 : 279.89 km

adidas adizero adios boost 累積 : 5254.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

Fan, penny 和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'37"	00:12'20"
3	06'16"	00:18'36"
4	05'58"	00:24'34"
5	05'28"	00:30'02"
6	06'02"	00:36'04"
7	06'07"	00:42'11"
8	06'28"	00:48'39"
9	06'33"	00:55'12"
10	06'30"	01:01'42"
11	06'20"	01:08'02"
12	06'14"	01:14'16"
13	05'57"	01:20'13"
14	05'48"	01:26'01"
15	05'50"	01:31'51"
16	05'35"	01:37'26"
17	05'38"	01:43'04"
18	05'22"	01:48'26"
19	05'25"	01:53'51"
20	04'54"	01:58'45"
20.3	04'52"	02:00'16"

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朋友動態

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16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

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