盧德霙 2020/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

盧德霙基隆
ID 476813

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4.5 km | 00:36:56 | 08:11/km

日期: 2020-03-04 16:58 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 24°C - 濕度: 57%

Pace: 06'16" / 06'58" / 08'36" / 08'55" / 11'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'15"

1001 / 1001

2

06'58"

(13'14")

06'55" (+00'40")

1006 / 2007

3

08'36"

(21'50")

08'34" (+02'19")

1003 / 3010

4

08'55"

(30'45")

08'56" (+02'41")

997 / 4008

5

05'45"

(36'30")

11'25" (+05'10")

503 / 4511

3月累積里程 : 4.51 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'58"	00:13'14"
3	08'36"	00:21'50"
4	08'55"	00:30'45"
4.5	11'14"	00:36'30"

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