Robert 2020/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Robert 新竹
ID 399988

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5.1 km | 00:28:21 | 05:33/km

日期: 2020-09-09 05:58 - 平均心率: 130 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 05'59" / 05'27" / 05'33" / 05'28" / 05'31" / 03'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 302.14 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Carol Kuo 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'27"	00:11'26"
3	05'33"	00:16'59"
4	05'28"	00:22'27"
5	05'31"	00:27'58"
5.1	03'49"	00:28'21"

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