scott 2013/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

scott 台北市
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3.3 km | 00:22:51 | 06:52/km

日期: 2013-03-12 06:47 - 平均心率: 180 - 卡路里: 191 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 06'37" / 06'33" / 06'46" / 09'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 138.11 km

XT 上傳 | 12 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'33"	00:13'10"
3	06'46"	00:19'56"
3.3	09'02"	00:22'51"

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