Leway Hong 2014/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Leway Hong 花蓮
ID 105963

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20.3 km | 02:08:40 | 06:20/km

日期: 2014-11-06 14:34 - 地點: 橘紅色路上 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 1332 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 13'56" / 05'48" / 05'16" / 04'28" / 05'32" / 06'40" / 06'40" / 06'00" / 06'24" / 06'48" / 05'48" / 06'04" / 05'52" / 05'48" / 06'08" / 06'00" / 05'56" / 05'48" / 05'56" / 06'00" / 06'28" /

11月累積里程 : 300.76 km

saucony flexfilm +12%跑速累積 : 1447.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

E.E.Zero, 揪ㄞ水和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'56"	00:13'56"
2	05'48"	00:19'44"
3	05'16"	00:25'00"
4	04'28"	00:29'28"
5	05'32"	00:35'00"
6	06'40"	00:41'40"
7	06'40"	00:48'20"
8	06'00"	00:54'20"
9	06'24"	01:00'44"
10	06'48"	01:07'32"
11	05'48"	01:13'20"
12	06'04"	01:19'24"
13	05'52"	01:25'16"
14	05'48"	01:31'04"
15	06'08"	01:37'12"
16	06'00"	01:43'12"
17	05'56"	01:49'08"
18	05'48"	01:54'56"
19	05'56"	02:00'52"
20	06'00"	02:06'52"
20.3	06'27"	02:08'40"

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