Kate Lin 2020/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kate Lin 台北市
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5.0 km | 00:31:22 | 06:15/km

日期: 2020-09-15 18:31 - 平均心率: 166 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 05'56" / 06'02" / 06'23" / 06'22" / 05'56" / 47'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 65.01 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'02"	00:11'58"
3	06'23"	00:18'21"
4	06'22"	00:24'43"
5	05'56"	00:30'39"
5.0	46'14"	00:31'22"

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