馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
  • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
  • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
  • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    shadow (LDS超馬團) 彰化
    ID 48272
    325 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    shadow (LDS超馬團)
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 06:19:09 | 08:59/km | 第1馬
    2014 年台灣米倉 田中馬拉松
    官方成績
    日期2014-11-09
    成績06:19:09
    總名次2597 / 3996
    分組名次2136 / 3118
    平均速度08:59/km
    官方證書
    shadow (LDS超馬團)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'42")
    00:37'42"01:19'22"
    10 km(01:19'22")
    00:41'40" (+03'58")
    15 km(01:59'44")
    00:40'22" (+02'40")01:32'38" (+13'16")
    20 km(02:52'00")
    00:52'16" (+14'34")
    25 km(03:41'21")
    00:49'21" (+11'39")01:32'45" (+13'23")
    30 km(04:24'45")
    00:43'24" (+05'42")
    35 km(05:12'13")
    00:47'28" (+09'46")01:36'15" (+16'53")
    40 km(06:01'00")
    00:48'47" (+11'05")
    Finish(06:19:09)

    日期: 2014-11-09 06:51 - 總爬升: 262 m - 地點: 田中初馬路線 - 天氣: 還不錯 - 平均心率: 141 - 卡路里: 2753 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    Co 和 onion 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    Co 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    Co 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    Co 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    Co 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    Co 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    Co 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    Co 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    Co 和 onion 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    Co 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    Co 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    Co 和 二維 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    Co 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    Co 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    Co 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    跑到感覺像快掛了。幸好專程準備了墨鏡遮醜
    Co 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    Co 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    Co 和 onion 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    Co 和 onion 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    Co 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    Co 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    Co 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    Co 和 onion 說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    onion 上面到底有什麼呢?
    2014-11-18 16:29 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 天堂 L( ̄▽ ̄)╭
    2014-11-18 16:37 ·
     1 個人推
    onion 原來是這樣,難怪每張照片中,SS大都要比「上面」。
    2014-11-19 09:13 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 哈哈哈…上有天堂,下有跑馬 XD

    我比的是L啦,LDS啦低賽的L啦啦啦 ^^
    2014-11-19 10:49 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 突然港覺這些對話粉好笑…我可以分享到FB嗎?
    洋蔥小小大大放心,如果您不想曝光,我可以把您的大名打上馬賽克,像醬 oooon 或是醬 oxxxn XDDD
    2014-11-19 11:48 ·
     1 個人推
    onion 這,又不是兒童不宜,不用打馬賽克啦!
    用薄碼的就可以了...。
    2014-11-19 13:46 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 薄碼…這…我想想哦… @@

    onion 打上薄碼的話,應該長的像醬 0∩10∩…
    2014-11-19 14:49 ·
    onion 呵呵呵,有創意!就醬辦。
    2014-11-19 16:32 ·
     1 個人推
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    Co 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    Co 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    Co 說推
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    Co 和 onion 說推
    · 留言

    田中馬真的是非常歡樂的一場賽事,親身經歷體驗過的人都明白。雖然帶了一支防水手機一起跑,但,防水歸防水,當全身汗濕,觸控螢幕也都濕透的時候,還是很難正常使用,所以途中沒拍幾張照片。不過網路上還是可以找到很多的文章,很多的分享,還有數以萬計的照片,讓人難以忘懷田中馬拉松的感動。

    起跑後沒多久,巧遇LDS愛桃跑的安東哥率領的一列預計6小時完賽的初馬列車,還有多位身穿漂亮紫色團服的跑友,於是就跟著他們一起跑了一段。也騙到好幾張照片,在此特別感謝李安東安東哥的帶領,還有童文昌童大哥的拍照。

    「跑步只有累積,沒有奇蹟。」這句話再次得到驗證。
    聽說,跑全馬,通常都會遇到撞牆期。我比較納悶的是,有沒有人跟我一樣,從頭到尾都在撞牆的呢?

    原本訂下目標打算努力在5個半小時完賽,起跑後刻意放慢原本已經很慢的配速,想試著保留一些體力留待下半段路程使用。結果賽前最擔心的抽筋問題還是重演了,而且在短短才17K時就開始出現抽筋的感覺。

    雖然很認真地在每個補給站都找了運動飲料來喝,有鹽就加鹽,不然就加梅子粉,每跑5K左右就吞一顆鹽錠,沒有吞鹽錠時通常都含著全聯社買的鹽份補給糖…不過,還是沒有用。還是照樣抽筋了。而且才17K,甚至還沒跑一半呢!

    當下的第一個念頭是,慘了,會不會初馬就這樣GG,沒辦法在關門前回到終點?又想,不行,已經報名初馬獎,再怎樣也要努力拼一下。於是不知不覺中,又親身體驗了這句話:棄賽比完賽還要困難。真的,相信自己,就有力量。

    不幸中的大幸是,隨身攜帶著一罐撒隆巴斯噴劑一起跑。於是沿途除了最重要的水和運動飲料補給之外,就是這罐噴劑了。一路伴隨著我,一邊跑一邊抽筋,一邊伸展一邊噴撒隆巴斯。而且沿途還有不認識的跑友問我能不能借用?當然沒問題。帶出來就是要和大家結緣的,呵。之後也有幸遇到同樣面臨快要抽筋困擾的軒瑞兄,也用撒隆巴斯和他結緣。

    對了,還要感謝軒瑞兄和另一位身穿LDS一週年背心的年輕帥哥(忘了名字,真是抱歉)出發前特地幫忙我在右手臂上貼了LDS紋身貼紙。帥氣度+100。

    記得去年,2013年的11月10日,我也是在田中完成了人生的初半馬。今年,雖然成績很不滿意,仍在抽筋的痛苦中完成了人生的初馬。總結,練跑量還不夠。得再加油。希望下一次可以跑得更順利、完賽時間更少一些(咦?什麼?還有下一次?!不會吧!42公里的路程,真的真的,不是人在跑的啊!XD)

    跑過,就懂了。

    賽前宣言: It's time to run.
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 200.72 km MIZUNO wave rider 18 累積 : 1238.1 km
    TCX 上傳 | 10 years ago
    黃麟勝, Hung 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    kaikai 恭喜初馬成功 最大的收穫當然是抽筋跟乳酸 感動滿滿 只是以後會愈來愈無感 當然也少了感動
    2014-11-17 07:03 ·
     1 個人推
    Thomas 恭喜初馬完賽,這樣的感動,也是要跑過才會懂.
    2014-11-17 08:50 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 謝謝kai大 ^^

    謝謝湯瑪士大大 ^^
    2014-11-17 16:54 ·
    onion 恭喜恭喜,初馬大成功!
    羨慕羨慕!致賀致賀!
    快點準備第2馬、第3馬...100馬吧!
    2014-11-18 16:31 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) @洋蔥大大:呵,您漏掉兩個字了。
    初馬「抽筋」大成功!
    簡直是狂抽猛抽,從17K抽到42K抽個不停啊 ~^^~

    全馬太累人了 orz 我可以拿兩隻半馬抵一隻全馬嗎?
    用200隻半馬交換100馬 ; ))
    2014-11-18 16:35 ·
     1 個人推
    onion 哇!果然是抽筋達人,鹽錠沒吃整罐嗎?
    根據跑者廣場的說法,把馬剖半就不是馬了,所以不能抵...。
    2014-11-19 09:16 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 鹽錠沒吃整罐…我怕鹹屬自己 ~_~

    哪有醬的…偶粗豬排對半切,兩半都嘛還素豬排
    粗牛排俗對半切,兩半也一樣還素牛排
    從沒有花生過,切成兩半,一半變牛排一半變豬排啊
    同理可證,把馬剖半,它還是素馬的嘛…

    9%的馬剖半,剩下4.5%的馬?純度真是低到破錶了 ~ ~
    2014-11-19 11:56 ·
     1 個人推
    許家彰(錸德慢跑) 恭喜初馬完賽~~
    2014-12-28 12:48 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 謝謝許大哥!^^
    2014-12-28 12:56 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'05"00:08'05"
    207'09"00:15'14"
    307'50"00:23'04"
    407'13"00:30'17"
    507'25"00:37'42"
    608'45"00:46'27"
    707'10"00:53'37"
    808'07"01:01'44"
    907'38"01:09'22"
    1010'00"01:19'22"
    1107'10"01:26'32"
    1207'55"01:34'27"
    1309'28"01:43'55"
    1408'21"01:52'16"
    1507'28"01:59'44"
    1612'25"02:12'09"
    1709'41"02:21'50"
    1809'00"02:30'50"
    1909'35"02:40'25"
    2011'35"02:52'00"
    2113'14"03:05'14"
    2210'20"03:15'34"
    2309'46"03:25'20"
    2407'52"03:33'12"
    2508'09"03:41'21"
    2611'11"03:52'32"
    2708'05"04:00'37"
    2807'49"04:08'26"
    2908'18"04:16'44"
    3008'01"04:24'45"
    3108'35"04:33'20"
    3209'55"04:43'15"
    3309'15"04:52'30"
    3409'35"05:02'05"
    3510'08"05:12'13"
    3610'28"05:22'41"
    3709'41"05:32'22"
    3809'34"05:41'56"
    3909'18"05:51'14"
    4009'46"06:01'00"
    4108'39"06:09'39"
    4208'20"06:17'59"
    42.206'00"06:19'19"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :