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    Liang Hsu Wen 台中
    ID 381750
    19 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Liang Hsu Wen
    半馬 | 01:55:48 | 05:29/km | 第4半馬
    2020 嫦娥奔月半程公益馬拉松 - 跟著月亮跑
    官方成績
    日期2020-10-03
    成績01:55:48
    總名次82 / 464
    分組名次16 / 77
    平均速度05:29/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'30")
    		00:28'30" (+00'39")00:56'51" (+00'50")
    10 km(00:56'51")
    		00:28'21" (+00'30")
    15 km(01:25'01")
    		00:28'10" (+00'19")00:56'01"
    20 km(01:52'52")
    		00:27'51"
    Finish(01:55:48)

    日期: 2020-10-03 17:00 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1549 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'25"  (06'25")
    		06'25" (+01'06")1000 / 1000
    2
    05'29"  (11'54")
    		05'29" (+00'10")1000 / 2000
    3
    05'27"  (17'21")
    		05'27" (+00'08")1000 / 3000
    4
    05'39"  (23'00")
    		05'39" (+00'20")1000 / 4000
    5
    05'31"  (28'31")
    		05'31" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'30"  (34'01")
    		05'30" (+00'11")1000 / 6000
    7
    05'37"  (39'38")
    		05'37" (+00'18")1000 / 7000
    8
    05'40"  (45'18")
    		05'40" (+00'21")1000 / 8000
    9
    05'40"  (50'58")
    		05'40" (+00'21")1000 / 9000
    10
    05'53"  (56'51")
    		05'53" (+00'34")1000 / 10000
    11
    05'43"  (01:02'34")
    		05'43" (+00'24")1000 / 11000
    12
    05'35"  (01:08'09")
    		05'35" (+00'16")1000 / 12000
    13
    05'36"  (01:13'45")
    		05'36" (+00'17")1000 / 13000
    14
    05'29"  (01:19'14")
    		05'29" (+00'10")1000 / 14000
    15
    05'47"  (01:25'01")
    		05'47" (+00'28")1000 / 15000
    16
    05'33"  (01:30'34")
    		05'33" (+00'14")1000 / 16000
    17
    05'36"  (01:36'10")
    		05'36" (+00'17")1000 / 17000
    18
    05'36"  (01:41'46")
    		05'36" (+00'17")1000 / 18000
    19
    05'47"  (01:47'33")
    		05'47" (+00'28")1000 / 19000
    20
    05'19"  (01:52'52")
    		05'19"1000 / 20000
    21
    03'42"  (01:56'34")
    		06'12" (+00'53")595 / 20595
    賽後評分: 里程好像有些不足，而賽道就是潭雅神自行車道，跑者要跟自行車及遊客共用賽道，加上結束的動線不佳，希望明年能改進
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區136~16565~79%
    2:M馬拉松配速區165~18679~89%
    3:T乳酸耐力區186~19389~92%
    4:A無氧耐力區193~20492~97.5%
    5:I最大耗氧區204~21097.5~100%
    最大心率為210 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 251.45 km
    TCX 上傳 | 4 years ago
    智源, 林大奬 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'25"00:06'25"
    205'29"00:11'54"
    305'27"00:17'21"
    405'39"00:23'00"
    505'30"00:28'30"
    605'30"00:34'00"
    705'38"00:39'38"
    805'39"00:45'17"
    905'41"00:50'58"
    1005'53"00:56'51"
    1105'43"01:02'34"
    1205'35"01:08'09"
    1305'36"01:13'45"
    1405'29"01:19'14"
    1505'47"01:25'01"
    1605'33"01:30'34"
    1705'36"01:36'10"
    1805'36"01:41'46"
    1905'47"01:47'33"
    2005'19"01:52'52"
    20.606'12"01:56'34"

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