林碧珠 2020/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

林碧珠嘉義
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2.1 km | 00:21:31 | 10:14/km

日期: 2020-10-17 07:47 - 地點: 文雅國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 121 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 18'34" / 13'56" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'57"

(11'57")

11'57" (+03'06")

1000 / 1000

2

08'51"

(20'49")

08'51"

1000 / 2000

3

00'41"

(21'31")

06'59"

100 / 2100

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繞圈跑～陪兒子運動
輕鬆、趣味性走跑
運用10秒自拍照

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 187.11 km

母子鱷魚第三代Yellow 38 累積 : 606.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Hsiuju, 劉宗學和其他 16 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'34"	00:18'34"
2	13'56"	00:32'30"
2.1	06'39"	00:33'10"

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