Angelos Fang 2020/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Angelos Fang 台中
ID 301957

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全馬 | 05:29:34 | 07:48/km | 第4馬

烏來峽谷馬拉松2020(U-Lay Marathon 2020)第二天

官方成績
日期	2020-10-18
成績	05:29:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'08")

00:36'08" (+02'22")

01:10'02"

10 km

(01:10'02")

00:33'54" (+00'08")

15 km

(01:53'45")

00:43'43" (+09'57")

01:18'52" (+08'50")

20 km

(02:28'54")

00:35'09" (+01'23")

25 km

(03:15'54")

00:47'00" (+13'14")

01:26'46" (+16'44")

30 km

(03:55'40")

00:39'46" (+06'00")

35 km

(04:34'21")

00:38'41" (+04'55")

01:12'27" (+02'25")

40 km

(05:08'07")

00:33'46"

Finish

(05:29:34)

日期: 2020-10-18 05:40 - 總爬升: 738 m - 卡路里: 2284 Cal

基本訓練

賽後評分: 風景優美
給 4 星

10月累積里程 : 140.95 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Ding Ding 閉上眼睛, Jason liu 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	08'03"	00:16'29"
3	07'10"	00:23'39"
4	06'08"	00:29'47"
5	06'21"	00:36'08"
6	05'46"	00:41'54"
7	06'51"	00:48'45"
8	07'03"	00:55'48"
9	08'08"	01:03'56"
10	06'06"	01:10'02"
11	08'21"	01:18'23"
12	09'40"	01:28'03"
13	08'49"	01:36'52"
14	08'24"	01:45'16"
15	08'29"	01:53'45"
16	05'43"	01:59'28"
17	06'01"	02:05'29"
18	08'46"	02:14'15"
19	06'36"	02:20'51"
20	08'03"	02:28'54"
21	08'18"	02:37'12"
22	08'43"	02:45'55"
23	08'13"	02:54'08"
24	09'51"	03:03'59"
25	11'55"	03:15'54"
26	09'17"	03:25'11"
27	07'10"	03:32'21"
28	07'41"	03:40'02"
29	07'26"	03:47'28"
30	08'12"	03:55'40"
31	07'24"	04:03'04"
32	08'53"	04:11'57"
33	07'21"	04:19'18"
34	08'26"	04:27'44"
35	06'37"	04:34'21"
36	05'31"	04:39'52"
37	07'09"	04:47'01"
38	08'05"	04:55'06"
39	06'53"	05:01'59"
40	06'08"	05:08'07"
41	09'56"	05:18'03"
42	08'06"	05:26'09"
42.4	08'30"	05:29'37"

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朋友動態

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6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20