Edison Wang 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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7.8 km | 00:50:23 | 06:30/km

日期: 2020-10-14 18:56 - 平均心率: 147 - 卡路里: 474 Cal - 總步數: 9034 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 06'40" / 06'07" / 05'45" / 05'56" / 05'54" / 05'48" / 05'42" / 11'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'46"

(06'46")

06'45" (+00'59")

1001 / 1001

166 / 88

2

06'11"

(12'57")

06'10" (+00'24")

1002 / 2003

173 / 93

3

05'51"

(18'48")

05'50" (+00'04")

1000 / 3004

174 / 97

4

06'03"

(24'51")

06'02" (+00'16")

1001 / 4005

175 / 94

5

05'56"

(30'47")

05'55" (+00'09")

1000 / 5005

175 / 96

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 103.82 km

母子鱷魚Y拖 39 累積 : 510.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

幸福跳跳龍和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'07"	00:12'47"
3	05'45"	00:18'32"
4	05'56"	00:24'28"
5	05'54"	00:30'22"
6	05'48"	00:36'10"
7	05'42"	00:41'52"
7.8	11'18"	00:50'23"

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成績 : 01:49:20

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