胡合桔 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

胡合桔新竹
ID 354898

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10.1 km | 00:55:29 | 05:30/km

日期: 2020-10-24 16:45 - 平均心率: 127 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 05'57" / 05'30" / 05'28" / 05'28" / 05'25" / 05'26" / 05'26" / 05'28" / 05'31" / 05'34" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'26")

05'29" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'28"

(16'55")

05'28" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'27"

(22'23")

05'27" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'24"

(27'47")

05'24"

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

胡合桔

·

新竹

胡合桔

·

新竹

胡合桔

·

新竹

胡合桔

·

遠東新世紀馬拉松志工

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 343.75 km

UA HOVR Velociti 2 累積 : 729.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Wei Ling, 陳小茂和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'30"	00:11'27"
3	05'28"	00:16'55"
4	05'28"	00:22'23"
5	05'25"	00:27'48"
6	05'26"	00:33'14"
7	05'26"	00:38'40"
8	05'28"	00:44'08"
9	05'31"	00:49'39"
10	05'34"	00:55'13"
10.1	04'42"	00:55'30"

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